腹筋ローラー 側近筋
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「1日10回の腹筋」説は本当でしょうか?
…私は昔から下腹が出ていて、悩んでいます。 ストレスなどで体重の増減もあるんですが、どんなに体重が落ちている時期でも、下腹のお肉だけは取れません。 猫背なのも原因かな、と思い...…
筋トレ 172cm、57キロ、17歳です 筋トレを初めて半年ほど経ちます。全力でやっているという訳で
…筋トレ 172cm、57キロ、17歳です 筋トレを初めて半年ほど経ちます。全力でやっているという訳ではないのですが、そこそこのモチベでやっています。そこで2つ質問があります ①腹筋を鍛...…
あまり体を動かさない腹筋の鍛え方
…あまり体を動かさない腹筋のトレーニング方法を探しています。 自分は頭を頻繁に動かすと、すぐに気分が悪くなってしまいます。 だから上体起こしなどの学校でするような方法では、...…
腹筋が中々割れません。
…体を作る為キックボクシングジムに週4回通ってます。 ジムでのトレーニングメニューはラダー、サンドバック打ち、ミット打ち、腹筋(上腹、横腹、下腹の各部を20回を3セット)、腕立...…
一日腹筋を30回やり続けるとどれくらいでおなかがへこんできますか?
…一日腹筋を30回やり続けるとどれくらいでおなかがへこんできますか? ちなみに168-74です。 腹筋は床ではなく斜めになっている腹筋マシーンでしています。…
1週間前から自重の筋トレをしています。腹筋、背筋、スクワット、首の筋トレ、ふくらはぎの...
…1週間前から自重の筋トレをしています。腹筋、背筋、スクワット、首の筋トレ、ふくらはぎの筋トレの5種類を各1セットずつもうできないと感じる迄しています。 筋トレをした翌日には全...…
腹筋と腕立てだけで痩せる?
…腹筋と腕立て伏せを一日合計で50回。 これまで十年ほどまともな運動をしなかった人が、思い切って上記の運動だけを毎日始めました。 なぜなら、生活リズムや食生活を変えている...…
腹筋が盛り上がらない理由
…素朴な疑問です。 ボディビルをやっていると、たいていの筋肉は鍛えれば鍛えるほど太くなり、盛り上がってきますよね。 しかし、腹筋だけは、どんなに鍛えても胴回りが太くなった...…
156センチ50キロです。46キロになりたくて、今ダイエットしています。朝チョコクロワッサンお...
…156センチ50キロです。46キロになりたくて、今ダイエットしています。朝チョコクロワッサンお昼おにぎり一個とコンビ二のキャベツの千切り夜おいなりさん5個。あと腹筋ローラーとプラン...…
腹筋をすると・・・
…腹筋をすると、胸が大きくなるって本当ですか?? 友だちから聞いたんですけど・・・ わたしは、逆に胸を小さくしたくて困っています。 なので、この2つのことを教えてくれませんか?...…
身長170cmで体重70kgの小太りの10代男です。 このままではいけないと思い、一週間前に腹筋ロー
…身長170cmで体重70kgの小太りの10代男です。 このままではいけないと思い、一週間前に腹筋ローラーを買い、それから毎日続けています。 今は膝コロを10回3セットが限界です。 終わった後は...…
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみで効果は
…ビリーズブートキャンプで腹筋プログラムを約一ケ月半ほど続けています。 が。 下腹部のあたりが細くなってきた、ということもありません。 体重を落としたい、全体的に痩せたい、と...…
腕立て30回x1より10回x3のほうがいい?
…筋トレをするときに、腕立て30回→腹筋30回→背筋30回とやるよりも 腕立て10回→腹筋10回→背筋10回を3セットという風に分けてやるほうが 効果があるもんなんでしょうか?…
腹筋をするとアゴ(首?)が痛いんです。
…状態全部を起こすのではなくて、 30°くらい起こす腹筋をジムで教えてもらったのですが、 腹筋よりもアゴが痛いんです。 「顔は天井をむいて」と言われたとおりにやっているのですが。...…
ヨガやピラティスは筋トレに入りますか?
…こんばんは。いつもお世話になります。 現在ダイエット中です。 朝は家で野菜中心、昼はお弁当を作ってカロリーを抑える。夜はマイクロダイエットにしています。 運動は、毎夕ウォ...…
腹筋すると背中が痛くなります
…腹筋を鍛えたくて毎日のように腹筋をしているのですが、腹筋が限界にくる前に必ず背中が痛くなってしまい腹筋を続けられなくなってしまいます。 フィットネスのDVDを参考にやって...…
自重筋トレは毎日しても大丈夫ですか?
…腕立て伏せ、腹筋、背筋、懸垂のような筋トレは毎日しても大丈夫でしょうか? それとも毎日しなくても二日おきで回数を増やして限界近くまでやった方が効果が高いでしょうか?…
ふ、腹筋だけは・・・つらい。
…腕立て伏せも出来ます。スクワットもできます。背筋もなんとかできます(これは苦しいけど) でも 腹筋が辛すぎます。なんというか息ができないというか、そういう感覚に陥りやす...…
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