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No.2
- 回答日時:
筋肉はしっかりついている、骨太
体脂肪率もそこそこあるように見えます
中3でスポーツをやっているのなら、運動量は十分でしょう、同時に食欲もあるでしょうから、カロリー摂取量もそれなりにあるんじゃないですか?
そこをコントロールすれば体脂肪を落とせると思うけど、割とムキムキ系なのでどこまで細くできるかはなんとも言えない感じです。
栄養を抜けば筋肉を減らせます、それによって足も痩せるかもしれませんが、それで望んだ形になるかは怪しい気がします。
筋力の低下で運動能力も下がるかもしれませんし、それにあなたはまだ成長期の段階ですから、下手な食事のコントロールは推奨しません
持久力が欲しいのなら心肺系を鍛える、低負荷な運動を繰り返すようなトレーニングをしたほうが良いと思います
あなたは恐らく筋肉の質が速筋に偏っているんじゃないかな
ありがとうございます!ジョギングやランニング、低負荷の有酸素系をやってみます。
テニスは丸一日トレーニングしても、あまり疲れないのですが、シャトルランとかは50回ぐらいで全身がやられますw去年は無理をして、70回まで行ったんですが、終了後に倒れて、保健室に運ばれました笑。無理をせずに体力を付けていきます!
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