A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
おそらく、足が冷えているんだと思うよ。
夏は気温が高いので足が冷えることは少ないが、冬は寒くて足が冷たい。
そう、安眠には「足の冷え」は大敵で、足が冷たいとなかなか寝られないことも多い。
そこで、靴下を履いて寝てみることだね。
どんな靴下でもよいわけではないよ。
できるだけ保温性が高く、大きめのサイズが良いです。
基本的に言うと、足首が締まると足の血流が妨げられるので、逆効果になることもある。
なので、足首はゆったりしたものが良いです。
私はこれで安眠しているので。
No.3
- 回答日時:
本当に疲れてると眠いけど眠れない症状でますよ。
私も眠れないので薬飲んでますが、薬に頼ると飲まなくては眠れなくなるのでお勧めはしません。
お風呂に長く浸かるとか?
リラックスされたらどうですか?
寝る前にコーヒーは止めたがいいですね。
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