中一バスケ部女子です！ 私は去年からバスケを始めたのですが、フリースローが届きません… 同じ初心者の

中一バスケ部女子です！

私は去年からバスケを始めたのですが、フリースローが届きません…
同じ初心者の子は最初届かなかったのに最近届くようになってます。
どんどん置いてかれそうですごく悔しいです。
どうしたら届くようになりますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： まぁくんです 回答日時： 2018/01/16 15:55

まず、届く距離で、膝から指先に力を伝えるイメージで、正しいフォームを身につけてください。

練習では10投中9投は入れられるように、なりましょう。
あとは、ランニング、腕たて伏せ、腹筋、背筋などのトレーニングで、筋力をつけましょう。
筋力がついてくれば、フリースローの距離なら、力まずに届くようになります。正しいフォームで届くようになりましょう。
その先には、スリーポイントがありますが、正しいフォームで届く距離を伸ばしていけばそれも夢ではありません。
がんばってください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
正しいフォームを身につけるのは大事ですね！！
今まで鍛え方がわからなく、腕立てなどしてなかったのですが、今度からしっかりやろうと思います！

お礼日時：2018/01/18 19:25

No.2 回答者： おまき 回答日時： 2018/01/11 22:24

手の力が弱いのと足腰が弱いのだと思います。

手の力だけでカバー使用とするとフォームがわるくなります。
足をしっかり使えば届くようになると思います。
頑張ってください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
そうですね、自分は多分手の力と足腰が弱いです…
これからしっかり鍛えたいと思います！

お礼日時：2018/01/18 19:23

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2018/01/11 22:16

流石に昨年から初めてシュートが届かないってのはちょっと進歩がないですね。

単純な力、リストの強さ、体の（膝）使い方で届かせるのです。
届かなければもっと膝を沈みこませて体を使って押し出してやらないと行けません。
それでもだめなら単純に力や手首が弱い。

球技はただ練習しててもセンスがなければうまくなりません。
センスがない人間は一つ一つなぜできないのか、どうすればいいのか、
もう少しなぜ届かないのか考察しないと来年も同じことになりますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
今日コーチにも指摘されて同じようなことを言われました。
膝を沈ませることを意識してやってみると、リングすら今まで届かなかったのにリングに当たることがてきました。
アドバイスありがとうございました！

お礼日時：2018/01/18 19:21