足痩せならぬっ 足太りしたい！！

上半身は骨太のせいかかなりがっちり？していて水泳をやっていたので、肩幅はかなりあります。（ちなみに女です）
ですが下半身がかなり貧弱というかふくらはぎが細すぎてひざが痛いです。（それが原因かはわかりません）これからの季節は腰も痛くなってきます。
ふくらはぎに短期間で筋肉つけるにはどうしたらいいですか？
宜しくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： natu213 回答日時： 2004/09/28 23:26

ふくらはぎには自転車が一番。

坂道登りましょう！

No.2 回答者： ADEMU 回答日時： 2004/09/28 23:44

短期間でできるかどうかは自信がありませんが、つま先立ち歩き（丁度ハイヒールをはいたような格好）が良いかと思います。

ハイヒールだと外反母趾が・・という方は土踏まずの下にちょうどマウスくらいのクッションをいれて靴であるくと同じような効果があります。
実は今私は靭帯を切ってリハビリでこれをやっています。結構きついです。