持久走が始まり、 毎回…筋肉痛になってしまうのですが 対処法とかありますか？ 主にすねの上です。 そ

持久走が始まり、
毎回…筋肉痛になってしまうのですが
対処法とかありますか？

主にすねの上です。

それと練習法とかも
教えて貰えると助かります！！
(５キロです)

No.3 ベストアンサー 回答者： 沙耶えんどう 回答日時： 2018/01/24 06:19

5キロか…つらいね

お風呂の中でこれでもかって位よく揉むと次の日
なんともないから試してみて！

この回答へのお礼

ありがとうございます！！
タメさせていただきます！

お礼日時：2018/01/24 23:52

No.2 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2018/01/22 23:27

入浴時に浴槽内で、

マッサージする

普段から走り込む

この回答へのお礼

普段走ることがないので
ぜひやってみようと思います
ありがとうございます！！

お礼日時：2018/01/24 23:53

No.1 回答者： こまここ 回答日時： 2018/01/22 23:01

これから毎朝走ったら

必ず体力もスピードもつきますょ

この回答へのお礼

がんばります！
ありがとうございます！！

お礼日時：2018/01/24 23:54