自律神経の整え方を教えてください。

自律神経の整え方を教えてください。

No.1 回答者： ケーキ食べたい 回答日時： 2018/02/04 23:26

ヨガをしましょう。

No.2 回答者： ひもじぃ 回答日時： 2018/02/04 23:26

早寝早起き。

必ず日の光を浴びる。適度に身体を動かす。こんな所でしょうか。夜更かしは自律神経の乱れを加速させるので、整えたい場合はしないようにしましょう。

No.3 回答者： みっさん 回答日時： 2018/02/04 23:39

月に一回くらいは何もしないで寝る。

美味しい食べ物はOK。
＊TV・スマホ・何もかも無視をして、温めの風呂にゆっくりと浸かる。
起きた時はストレッチくらいはしてください。
続くなら、心療内科で診て貰ってください。

No.4 回答者： かか2 回答日時： 2018/02/05 00:03

首の後ろを温める。