陸上部長距離です もうすぐでテスト期間が終わり部活始まります あまり走ってない上に最近風邪で休んで体

陸上部長距離です
もうすぐでテスト期間が終わり部活始まります
あまり走ってない上に最近風邪で休んで体力があまりなくて学校のメニューがこなせていません
なのでせめてこなせるようにならたいので
3日でいつも通りに走りたいです
無理なのは分かってます
なので少しでもいいので体力今より上げたいので
どうか体力とスピードあげる方法を教えてください

質問者からの補足コメント

• どうかお願いします

    補足日時：2018/02/20 17:51

No.2 回答者： ユウタマツシタ 回答日時： 2018/02/25 21:47

ってはいけません！ゆっくり練習しましょう！体も復活します！絶対に速くなる！

No.1 回答者： akamegane3 回答日時： 2018/02/20 17:55

筋肉がなまっていて、どんなに急いでも3日では復活しません。

休んだ期間の3倍鍛える必要があります。

後は根性です。