左の腕が細いので左腕だけを鍛えて、右腕の太さに近づけたいです。 左腕のみを鍛えるトレーニングを教えて

左の腕が細いので左腕だけを鍛えて、右腕の太さに近づけたいです。

左腕のみを鍛えるトレーニングを教えてください。

あと腕立て伏せをしたあとに胸筋が筋肉痛になるのですが、腕が筋肉痛になりません。

どのようなトレーニングをすれば効率的に腕を鍛えれますか？

No.2 回答者： norikocyan2014 回答日時： 2018/03/02 22:42

日々の生活で左手を使いましょう。

例えば右利きの質問者様は左手で歯磨きをする、スマホや携帯電話は左手で扱う・・・。などのような日々の動作を逆転させます。プロのスポーツ選手もこういうことをしているそうです。
　頑張ってください。

No.1 回答者： チョココチョ 回答日時： 2018/02/28 20:52

腕立てでも、横にするのと縦にするのとで筋肉の付くところが違うらしい。

横は胸筋、縦は腕らしいよ。でも左だけっていうなら、重いペットボトルを上下に持ち上げたりしたらどう？