ウルトラマラソンで足親指の爪が充血します。対策は？

ウルトラマラソン100kmの同じ大会に2年連続参加、どちらも完走しました。
目標は完走狙いで、タイムは13時間で走ります。

1回目は左足の親指の爪が充血し、レース後1ケ月ほどで爪が抜けました。
2回目も左足の親指の爪が充血し、レース後1か月ほどで爪が抜けました。さらにレース直後、左足親指側面に爪と同じくらい大きな血豆が連結してしまいました。

2回目の参戦時は多少雨が降ったので、その影響で血豆が出来た気もしますが、爪の充血は2年連続同じ。なので、同じ理由によると思います。
この場合、靴のサイズが合わない可能性が高いのでしょうか？　それとも別の理由が考えられるのでしょうか？
レースは、ホカオネオネのクリプトンを使っていました。サイズは通常より１ｃｍ程度大きなサイズにしたつもりですが、1.5cm程度大きくしたほうが良いのでしょうか？　

完走狙いレベルの脚力者に対して、参考になる意見がありましたらよろしくお願いします。
爪充血対策という意見も歓迎です。

No.1 ベストアンサー 回答者： 減速生活者 回答日時： 2018/03/05 21:05

制限時間ぎりぎりの１００キロ参加者です。

　私も同様の症状を呈しておりました。シューズはニューバランスＭ１０４０（２Ｅ）を使用しています。
　２回ほど皮膚科を受診し血豆を抜いてもらいましたが，そのときの助言は「シューズの中で足が前後し，爪先が何万回も当たっているためだ。爪先の方は多少緩くても，足の甲から足首までの靴ひもをしっかり締めろ。」でした。
　去年助言どおりシューレースの上半分をいつもよりきつめに締めたら，めでたく血豆地獄から脱しました。時間は大して変わりませんでしたが，レース中，レース後の快適さは得も言われません。
　よければ，試してみてください。

この回答へのお礼

減速生活者さま
回答ありがとうございます。同じような脚力の方のコメントはとても参考になります。ありがとうございました。

お礼日時：2018/03/05 23:12