A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
聞いた話ですが、夜寝る前に悩みや嫌だったことを全部想像します。
そしてそれを船に乗せて、すーっと遠くの海に流してあげる。そのイメージトレーニングをすると楽になるそうです。No.2
- 回答日時:
普通に生活が送れているということなので薬が合っていたのでしょうね。
薬なしにするのはあまり良くないと思います。
それで調子が良いなら飲んでいたらいかがでしょう。
常の緊張していて呼吸が浅いのではないでしょうか。
ありきたりですが、複式呼吸を一日数回してみましょう。
それだけで副交感神経が優位になりリラックス効果があります。
No.3
- 回答日時:
医師には相談していますか?
ソラナックス程度ならば、漢方の半夏厚朴湯でも、ほぼ同じようになるかと。
薬をすぐに辞めるというのでなく、減薬していく方向で相談されては?
No.4
- 回答日時:
瞑想などがいいと思います。
人間苦手な事や人と関わるときはストレスで緊張したり少なからずするものです。正確もきっと真面目で完璧主義とかあると思うので、色々いい加減に考えたらいいと思います。いくら自分が真面目に考えても真面目にやってもできない事はできないし、離れて行く人は行きますし、真面目に付き合っても合わないタイプもいるし、人も自分を大切にしてくれているとは限らないし、自分を完璧に保とうと努力してもしょうがないと思います。あんまり緊張しないようになれるといいですねー。肩とか疲れたらお風呂いですよー。色々気にしないとこです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 肩の力の抜き方 3 2022/04/13 22:56
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 お薬について教えてほしいです。コレミナール4mgは、強い薬ですか?ソラナックスとどちらが強いのでしょ 2 2023/07/03 08:11
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 肩の力を抜くと猫背になってしまうのですがこれは正常ですか。 それと力を抜こうとすると肩が凄くソワソワ 3 2023/07/04 20:06
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 病院、精神科、自律神経失調症、不眠症 先日、消化器内科にかかった際、胃カメラをしますと言われ、とても 2 2022/04/24 07:41
- 不安障害・適応障害・パニック障害 患っている病は、パニック障害、摂食障害、嘔吐恐怖症です。 虚弱体質、身長150、体重30 心療内科に 1 2022/11/29 18:48
- 会社・職場 作業に集中出来ず、困っています。 4 2023/06/20 08:52
- うつ病 双極性障害です。職場の非常勤職員に何と言うか迷っています。 3 2022/04/19 23:27
- 神経の病気 すごく怖いです。どうすればいいですか。 19歳浪人生です。 1週間ほど前から両手に脱力感、緊張感(強 4 2023/07/28 23:29
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 謎の体調不良 6 2022/12/06 14:13
- 頭痛・腰痛・肩こり 頸椎5番6番7番の歪み自分で治せる? 5 2022/10/20 18:15
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
転職中、面接での緊張を和らげ...
-
緊張に効く市販の薬
-
「サミー」ってどうなの?
-
大衆の前での緊張を取る薬?
-
母親が血液の癌です。 まだ、主...
-
太っていることを言われると傷...
-
精神疾患の薬はなぜ太る副作用...
-
やせる薬はやっぱり危険なの!?
-
エビリファイ の量を増やしてか...
-
アリナミン・キューピーコーワ...
-
主治医の出身大学を知りたい
-
病院における診断書の類いの代...
-
食欲が止まりません!! 確実に...
-
悩みがあるとお腹が空かないの...
-
MR職とはどういうもの?
-
頭痛外来で、トリプタノールと...
-
最近不眠症で悩んでいます。
-
抗うつ薬で下腹がぽっこり
-
仕事中に眠い
-
抗精神病薬・ダイエット・拒食...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報