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No.5
- 回答日時:
自分自身を振り返ってみますと、会社の消防隊の長距離歩行で意外と歩くのが早いことに気付きました。
むろん強歩などという強レベルではなく、普通の人に比べれば結構速く持久力もあるという程度です。ウォーキング大会では中の上か上の下ぐらいでしょうか。都会の進学校系で運動場も狭く積極的な運動は少なかったのですが、思い起こせば通学時間は比較的長かったように思います:小学校は片道15分;中学は片道40分;高校も片道40分;大学は片道15分。体力はないのでランニングはダメです。それ以外では学生時代は最大体重53kgで歩くのに適した体重レベルであったかもしれません。
老齢になってからは意識して6500歩/日程度は歩いており、歩くのは苦ではありません;体に良いようです。ウォーキングかジョギングがよいように思われます。ジョギングすると肺が強くなります。登山も良いと思いますが、登山は時間的に毎日は無理です。
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