スポーツ心臓になりたいです！ どうすれば良いですか？また、スポーツ心臓と診断された人は何をしています

スポーツ心臓になりたいです！
どうすれば良いですか？また、スポーツ心臓と診断された人は何をしていますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： satoumasaru 回答日時： 2018/06/20 07:40

「おおむね1日1時間を越える心肺系運動を毎日続けた場合、心拍出量は増加し、心室内腔は拡大し、壁肥厚や筋の増大が見られる。

」(ウィキ)のがスポーツ心臓だそうです。「特にマラソンなどの長距離走、自転車、クロスカントリースキーなどの運動種目など持久力を必要とするものに多く見られる」(wiki)ですので、このような運動を１日１時間以上することではないでしょうか。

なお「心室内腔は拡大し、壁肥厚や筋の増大」というのはスポーツ心臓でなるのですが、同じように心臓が大きくなる心肥大という病気があります。このため、スポーツ心臓だと思っていたのが実は心肥大で、スポーツ選手の突然死の原因となったりするそうですよ。