No.2ベストアンサー
- 回答日時:
何のために走ったのかが問題です。
長距離ランナーとして良い記録を出したいのであればそれくらいは走る必要があると思います。その場合、筋肉や骨の栄養となるものをしっかり摂ってください。
今は引退していますが、オリンピックや世界大会などに何度も出場している増田明美さん、瀬古利彦さんは
練習のし過ぎで足の疲労骨折を経験しています。今回90分が初めてならば、しっかり自分の体調を見極めて練習してください。
油断して疲労骨折が起きると、最低でも2~3カ月は練習すらできなくなります。
もし、自身の健康や痩せる為であれば、1日に走っても、1時間以内にしておいた方が良いと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2018/07/13 12:20
そうですよね、自分の限界にチャレンジしようかと思ったのですが、怪我しそうで少しこわかったです。無理せず1時間以内のランニングにします。ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 運動不足のランニングについてです。 運動不足なのでランニングをしようと思ったのですが 走って1分とか 4 2022/04/05 14:31
- 大学受験 セシウム137の半減期は30年である。セシウム137が最初の量の10分の1まで減少するには、何年かか 2 2022/07/27 23:43
- ウォーキング・ランニング 16歳女です。筋トレが趣味です。 最近ランニングをし始めました。そこで筋トレとの両立の仕方がわかりま 1 2022/10/23 11:07
- エステ・脱毛・美容整形 最近メンズエステで 働き始めたのですが 120分コースの場合の 時間配分が分からなくて どうしても時 6 2022/04/25 12:25
- その他(悩み相談・人生相談) 限界 35男 小売りの大手から食品大企業に転職して年明けで一年なんですが 大企業ですが、まず地方の現 1 2022/10/13 19:38
- 数学 AB=2,BC=3,∠ABC=60°の三角形がある。 点Aから辺BCに垂線を下ろし辺BCとの交点をD 4 2023/02/02 15:55
- ウォーキング・ランニング ランニングはどれくらいすればいいのか。 持久力、筋力を上げたいと思い、ランニングを始めました。 現在 3 2022/10/05 00:22
- ウォーキング・ランニング ランニング中の呼吸 ランニングに詳しい方に質問です。 最近ジムでランニングを始めたのですが、時速7. 1 2022/06/19 17:08
- ウォーキング・ランニング 体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像と 2 2022/11/09 13:44
- ウォーキング・ランニング 1回9~10㎞の距離を60分間掛けて、月に大体25回前後ちんたらランニングしている健康維持レベルのア 4 2022/08/02 13:32
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長距離で速くなろうと思ったら...
-
陸上800mでベストが出ない
-
シングルスペースとは?
-
750m徒歩何分ですか?
-
1000mの平均タイム
-
細田守はもう終わりですか?
-
1500メートルのタイムが5分半か...
-
大至急助けてください!走り高...
-
アニメ視聴に義務感を感じてし...
-
現在、小学校6年生の娘がいま...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
バリ認前のスタバのパートナー...
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
ジムでのマナーが悪い人について
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
特に意味も目的もなくただただ...
-
ルームランナーで1キロ5分は早...
-
私は、一ヶ月以内に800m...
-
せっかちと、のんき。 どちらが...
-
週何回外出しますか。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
長距離で速くなろうと思ったら...
-
200m走の練習
-
陸上部です テスト期間中の練...
-
2週間後ぐらいに体育祭がありま...
-
長距離選手に階段って必要?
-
持久力をすぐに元に戻したいです
-
高校で長距離やっています。 怪...
-
ランニングで胸筋は鍛えられま...
-
私、陸上部なのに 50メートルの...
-
シャトルランのコツを教えて下...
-
陸上部の練習メニューについて
-
長距離走の練習で使用する道具...
-
中1女子陸上部です。 今インフ...
-
有酸素運動で速筋消滅?
-
ウエイトを落とすためにどんな...
-
山ごもりのトレーニング効果(高...
-
ランニングを初めて90分走った...
-
750m徒歩何分ですか?
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
おすすめ情報