![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
ウエイトを落とすためにどんなことをすれば良いですか?
自分は運動部に所属しています。スナック菓子やグミなど(甘い物)などは摂らないようにしています。過度な食事制限をすると筋肉まで落ちてしまうと聞いたので夕食のみ炭水化物を少なめ、またはプロテイン+おかず+野菜などにしています。
自分は陸上部ではありませんが学校で陸上部の朝練に毎日混ざっています。短距離を練習したり、長距離を練習したりと交互に練習している感じです。
放課後の部活終了後、家で筋トレ(腹筋腕立て)やストレッチをしています。
この他にどんなことをすれば良いでしょうか?また間違っている方法があればご指摘いただければ幸いです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 運動部(長距離)に所属している高校生男子の太らない摂取カロリーはどれぐらいでしょうか? 自分は過度な 1 2023/06/15 17:55
- 陸上 長距離を高校でやってます。 元短距離で体重が重めだったことで過度な減量を行い短距離の速筋を失ってから 1 2023/05/27 17:23
- 食生活・栄養管理 長距離を高校でやってます ほぼ毎日練習があって 朝5キロ 午後13キロ前後 県内でも高強度と有名の筋 2 2023/04/15 17:56
- その他(悩み相談・人生相談) 先生に誘われてバスケ部に入って約5ヶ月目。 小学校はブラスバンド部、中学校は美術部、 と、ずっと文化 2 2023/04/08 01:08
- 食生活・栄養管理 間食の仕方について質問です 3 2023/05/17 19:47
- ダイエット・食事制限 炭水化物不足を補うためにお菓子を食べるのは健康に悪いですか? 11 2022/06/23 18:58
- 食べ物・食材 長距離走をやっている男子高校生の昼の弁当 の量です。ほぼ毎日平日の昼は同じメニューです。 おにぎり1 2 2023/07/05 21:40
- 陸上 陸上経験者の方に質問です。 自分は走るのが好きだけど遅い中一の文化部です。この前1キロのタイムを計っ 1 2022/03/24 00:17
- ストレス 中学生のお菓子の食べ過ぎについて 2 2022/06/14 20:23
- 陸上 陸上経験者の方に質問です。 自分は走るのが好きだけど遅い中一の文化部です。この前1キロのタイムを計っ 3 2022/03/26 02:51
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
陸上部です テスト期間中の練...
-
速く走れる方法教えて下さい。
-
西村知美24時間マラソン
-
長距離選手に階段って必要?
-
市民ランナーです。 トラック種...
-
2キロを速く走る練習方法!
-
槍投げについて教えて下さい。...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
中2で二重跳び出来ないのってや...
-
週何回外出しますか。
-
1000mの平均タイム
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
チルノのパーフェクトさんすう教室
-
持久走について
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
お札を上手く扇形に開けません。
-
模造刀の使用について
-
3000mを10分台、それ以下で走...
-
私は今、ワープロ検定に向けて...
-
200m走にむけてのトレーニング法
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
長距離で速くなろうと思ったら...
-
陸上部です テスト期間中の練...
-
200m走の練習
-
持久力をすぐに元に戻したいです
-
陸上部の練習メニューについて
-
ランニングで胸筋は鍛えられま...
-
シャトルランのコツを教えて下...
-
山ごもりのトレーニング効果(高...
-
高校で長距離やっています。 怪...
-
長距離走の練習で使用する道具...
-
陸上800mでベストが出ない
-
マラソン(子供)のアドバイス...
-
長距離選手に階段って必要?
-
陸上の400mの練習方法のスプリ...
-
速く走れる方法教えて下さい。
-
陸上部に入るのですが・・・・・
-
ウエイトを落とすためにどんな...
-
西村知美24時間マラソン
-
ランニングを初めて90分走った...
-
2週間後ぐらいに体育祭がありま...
おすすめ情報