No.1ベストアンサー
- 回答日時:
まだ、小6との事なのであまりキツイ練習をしちゃうと成長に悪影響が出ると思います。
短距離、中距離、長距離、どれを専門でやるかわかりませんが、とりあえず、最初の頃は、軽く1Kmほど走っていたら良いと思います。ちゃんとアップや体操などは忘れずに。
で、1ヶ月も経てばそこそこのスタミナは付いてくると思います。それから、専門の練習をはじめれば良いと思います。
No.2
- 回答日時:
小6の年齢では体力づくりは体を壊す原因です。
私も小学5年のときオーバーワークでかかとの骨がすり減って2ヶ月運動禁止になってしまいました。
下の方がかいていらっしゃるように毎日のランニングや柔軟体操、腿上げや、軽い腕立てや腹筋、毎日こつこつむりのないトレーニングをやっていきましょう。
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