陸上の400mの練習方法のスプリントについて

400ｍの練習方法を探していると、
「加速～スプリント×３」というのがありました。
このスプリントというのはどのようなものなどでしょうか？
回答よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： waterman 回答日時： 2005/06/12 19:26

スプリントとはスプリント理論からきた言葉で、私なりの理解では、最速で走るための間接や腕、足、身体の動きを考えた走り練習ということでしょう。

実際にやっていたのは100％以上の力を出して走る場合と、80％くらいのイメージでフォームを極力意識して走るスプリント練習がありました。

８０％といってもスピードは100％とおなじにすることが出来ます。下り坂を使ったり、追い風を使ったり・・・。

その逆に負荷をかければ筋力パワーが付くだけでなく、
無意識にモモがあがったりします。

これはすべて無意識に理想のフォームに近づけるための練習であることと言えるでしょう。

参考URL：http://www.hosho.tsy.jp/~kaneko/web/theory/sprin …