最近運動不足で、持久走とか本当にきついです。 体力をもっとつけたいけど文化部なので運動は体育の授業だ

最近運動不足で、持久走とか本当にきついです。
体力をもっとつけたいけど文化部なので運動は体育の授業だけで、

家で出来る体力つける方法とかありますか？

もしくは。外ではどんなふうに体力付けした方がいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： sigety 回答日時： 2020/01/24 23:33

しばいぬ321 様　　（長文ですみません）

別に そんなに気にする事はないですよ！

運動能力や持久力、体力、学力…など 人それぞれです。
どんな分野も、得意な人もいれば、苦手な人もいます。

あなたは 自分の得意とする分野で、頑張れば良いのです。
苦手な事を、無理やり克服しようとする必要はないです。

でも...どうしても 体力や持久力を身に付けたい と願うなら
いきなり 長距離走にチャレンジするのではなく、最初は
軽い散歩や ウオーキングから始めて･･･慣れて来たら、
少し早めに歩いてみる。

速歩に慣れたら･･次は スロージョギングを チョットだけ
試してみる。

そんな習慣を 無理のない範囲で 少しずつ 楽しむ感じで
やってみては いかがでしょう？(^^)!

この回答へのお礼

確かにそうですね…得意なことから初めて行きたいと思います!!

お礼日時：2020/01/25 09:36