A 回答 (7件)
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No.5
- 回答日時:
食事改善即ちダイエットです。
(ダイエットとは痩せる事を意味しているのではありません)ですので、食事の内容を「タニタ食堂のレシピ」や「病院給食」を取り入れる事です。
バランスを欠いた偏った品目だけと言うのは間違いですからね。
そしてタニタ食堂が推奨する食べ方をする。
更に継続できる運動を行う。
歩くのがイイですし、坂道の上り下りや階段の上り下りも取り入れた方が良いでしょうね。
一番大事なのが結果を直ぐに求めない事。
ライザップは短期間に結果を求めますから、身体にとってはストレスになります。
No.4
- 回答日時:
増えた要因は分かりますか?現在の生活習慣(食事、運動など)と体型(体重、体脂肪率など)はバランスしています。
以前の生活習慣(食事、運動など)と体型(体重、体脂肪率など)もバランスしていたはずです。元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。幸運をお祈りします。
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