糖尿病hba1cについて 54歳男です。167cm73kgです 12年ほど前から糖尿病になり何とか、

糖尿病hba1cについて

54歳男です。167cm73kgです
12年ほど前から糖尿病になり何とか、hba1cを6後半で保ってました。

48歳ごろから仕事も忙しく薬も飲み忘れたり管理が悪く52歳でhba1c8近くになりました。

53歳で脳梗塞を起こしました。幸い後遺症なしですが、、健康管理の大切さを知りました。

その時体重は77kgありました。

脳梗塞を２週間で退院した時72kgに体重が落ちていました。

すると次病院に行くとhba1cは6.5に下がってました。
そのまま体重を食事を減らして68kgまで一気に落としたのですが、体力的にしんどくなりまた72〜3kgまで戻しました。そこから72〜3はキープしています。

その後半年ほど6.5をキープしてたのですが、徐々に上がり2月のhba1cは7まで上昇してしまいました。
正月に食べすぎて2kg太った事も主治医に話し、では、次回に期待と言われて本日4月末に同じ7でした。

体重は2kg落として72kgです。

主治医がもう年齢で体重落としただけでは無理な年齢になってきたと言うことだよと言われてくすりが増えました。

運動も無理してはダメ、食べ物も減らすのはよくないと言われています。先生を信用していますが、なんか年齢的に仕方ないと言われると少しショックです。
まだ深く気にしなくて大丈夫と言われて様子見ようと言われていますが、年齢的な事でしょうか。

問題はhba1c7ならまだ大丈夫では無く、どうしたら下げれるのか？と言うことで、もう年齢的に諦めないといけないでしょうか

同じくらいの背丈、年齢で数値の方でhba1c下がった方、
何か良い方法を教えてください。

質問者からの補足コメント

• 薬名を追加します。

  
    補足日時：2025/04/12 14:55

No.3 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/13 00:22

処方薬拝見しました。

インスリン分泌能の保たれている人に対する処方ですから、努力次第で糖尿病の寛解も目指せる可能性もないとは言えません。A1c6台で満足せず、ぜひ5台を目指してください。No2の回答のように食後60分頃の運動は食後高血糖抑制に有効です。

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/04/12 14:37

私は、少しだけ年上で同じ様な体型ですが

質問者様のご年齢辺りから、栄養士の始動の元、７中盤だったのが、
今では、6を切る事も多くなりましたよ
年齢的に無理なんて事を、真面に受け入れて諦めるのは早いですよ

現在の食事は、
３食必ず野菜サラダをドレッシング無しで取り入れて
最初に５分以上時間をかけて食べています。
外食でも、コンビニや飲食店でも必ず食べる様にしています。
主食のご飯は、150ｇ～多くて180gですね
そして、肝心なのが　食べる速度です。
これまでは、正直早食いで咀嚼回数も少なかったからね
一口物を口に入れたら、箸と器をテーブルに置く
この行為の間だけでも咀嚼をすれば、自ずと速度は遅くなります。
そして、食後１時間後を目安に10分程度でも運動する事です
強度は、そんなに強くなくても大丈夫です
この事により、血糖値が一番上がる頃に抑える事が出来ますからね

まあ、これは私に合った方法を毎月栄養士と相談しながら
出来た成果です。
今日の結果と言う事は、市井の開業されている医療機関なのでしょう
主治医に栄養士に栄養指導を受けたいと話して見れば、ダメとは言えません
から、手配してくれますよ

No.1 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/12 14:32

糖尿病の病状や薬の種類によっては低血糖のリスクがありますので、若干の高血糖は目をつぶるところがあります。

が、可能ならばA1c6未満を目指したいところです。54歳で年だからという事は全くないです。運動をして筋肉をつけ、体重を65kgまで落とせばA1c5台も目指せるかもしれません。
　現在の投薬内容が分かればある程度は目指せるかは分かります。