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A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
私は、大体4:55位に起きて 5:30の始発の電車に乗ります。
私も前職で0:00位に帰って来てました。
前職0:00に帰る→休み→転職先朝6:30から仕事に調整しました。
前日の対策
夜8時くらいまでに夜ご飯やお風呂を済ませ、部屋をほぼ真っ暗にして、テレビの光だけにする。
夜9時にテレビの音を小さくする
テレビを背を向けて目をつむる。
これだけでも結構眠たくなります。
慣れるまでは寝付きにくいかもしれませんが、朝4時起きに慣れると自然に夜8・9時くらいで凄く眠たくなります。
※目覚ましは
4:50と4:55で2つ設定しています。
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