陸上部・バスケ部・バレー部などのの女子高校生に質問です。 筋トレのメニューはどんな感じですか？また、

陸上部・バスケ部・バレー部などのの女子高校生に質問です。
筋トレのメニューはどんな感じですか？また、そのメニューは毎日やりますか？
筋肉痛になったら休みますか？
回答よろしくお願いします

No.1 ベストアンサー 回答者： ピポパリ 回答日時： 2018/08/07 00:59

バスケ部です

私はスクワットと復帰を重点的に行ってました！
筋肉痛にはならない程度に最初は30回から始め、少しずつ増やしていけば筋肉痛になることはないと思います！