A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
「自律神経失調症」と診断した「医師」に相談して、軽い「睡眠導入剤」を処方してもらってはどうですか。
夜中に目が覚めて、そこから寝付けないというのが問題であって、これがクリアできれば、「自転車で散歩」をする必要もないでしょう。
小手先の対処法ではなく、「根幹」の対処法を探るべきだと思います。
No.4
- 回答日時:
首にタオルとスニーカー
ウォーキング中だな…と
わかる服装にする
明け方なら大丈夫でしょ
夜中は危ないし暑いよ
眠れない時は室内で、
ストレッチしたり
開き直ってDVDを観る
爆笑できるモノが良いよ
No.3
- 回答日時:
眠れなくて散歩、わかります。
自分もその歳の頃は眠れなくて夜中でもよくふらふらと当てもなく外を歩いていました。(良いことではないですが)
暗い部屋でやる事もなく横になってるだけって、眠れるどころか不安なことばかり考えてしまいますよね。
僕の時代はスマホもなくネットもまだそれほど一般的ではなかった頃なので、時間の潰し用も困ったものでした。
補導されない方法は、正直なところ無いです。やはり未成年ですし、徘徊は勧められることじゃないです。
せめて自宅敷地内で軽く運動したりするくらいですかねぇ。
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