![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
毎日の仕事が14時から23時までの8時間の勤務です。
帰宅してご飯食べて夜中の3時半頃に眠ります。
毎日14時出勤なので11頃まで寝ています。
睡眠時間に関しては8時間取っているので問題ないのですが。
どうも疲れが取れません。
仕事中はたまにあったりするのですが
主に休日とても体がだるく感じます。
休日は月に8日ありますが、
起きようにも体が重くて13時頃に目が覚めます。
その後も近くのコンビニに行くくらいしか出来ないくらい夜までだるくて眠いです。
休みの日はほとんどそのような状態です。
この原因はなんなのでしょうか?
睡眠は8時間取ってるけど、、。
眠りに入る時間帯とかは関係ないですよね?
しいていうなら日頃からコンビニの弁当やスイーツ、スーパーの惣菜ばかりの生活です。
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
ある種の時差ぼけだよ。
どのくらい続けているの?
身体が慣れるまでは仕方ないのかも。
順応すれば それなりに回復してきますよ。
余り酷ければ 医者に相談してみてくださいね。
栄養が偏らなければ惣菜でも弁当でも問題は無いと思うけど。
No.4
- 回答日時:
夜の7時から朝の7時でした。
それに加え通勤に2時間かかるので辞めました笑給料も良くなかった。私は朝起きるの辛いんで夜勤はけっこう好きですが、
生活リズムが辛いですよね。
No.3
- 回答日時:
その時間だと半夜勤のような勤務ですね。
夜勤は体が疲れやすいです。
おそらく睡眠のサイクルと思われますが、
他のかたの仰るように夜型にシフトしてると思います。
私は夜勤の時遊びに行きたい時は予定を朝から入れたり、
可能なら満喫で休みの前日は泊まってました。
連休が難しいようなら参考までに。
ありがとうございます。
夜勤のうちに入るんですね。
確かに家につくのも0時過ぎでそこからご飯食べて寝るので3時ごろになります。
イーハトーブさんの夜勤は何時までですか?
No.2
- 回答日時:
生活のリズム(体内時計)が狂っているのでしょうね。
そうなると交感神経(起きているときは体の活動を活発にし体がよく働くようにする)と副交感神経(体の活動を鎮め休眠を誘う)の切り替えがうまくいかなくなり、自律神経(交感神経と副交感神経)が失調します。自律神経が失調すると、寝起きしても体が起きず、体がだるく、疲れも取れていない状態になります。8時間の睡眠が取れていても問題解決しません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 昼勤・夜勤のある仕事です。睡眠サイクルについてアドバイスください。 2 2022/09/06 19:12
- 会社・職場 夜勤中の眠気について 3 2022/09/02 07:49
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 土曜日は寝過ぎている件について。 月〜金まで働いていて、土曜日はグッタリしています。 土曜日はだいた 6 2022/07/03 08:36
- その他(悩み相談・人生相談) 寝不足で毎日困っています!週5勤務の社会人です。 朝は6時半に起きる→会社まで35キロの距離を1時間 2 2022/05/24 04:27
- 会社・職場 転職 通勤時間と休み時間の長さ 2 2022/12/16 22:24
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 旦那の会社がブラック。もう限界!私が旦那の会社と対決してもいいでしょうか? 今の時代子供の勤務先に親 7 2022/07/16 13:08
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の質を良くする方法を知りたいです。眠りを深くしたいです。 仕事の日は夜遅く帰宅して朝早く起きなき 10 2023/06/16 14:13
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- 会社・職場 朝早い仕事していて疲れがとれない 3 2022/09/14 23:28
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
夜勤勤務で不規則な生活をして...
-
仕事の疲労が凄くて休みの日に...
-
休みの日の午後、猛烈に眠くな...
-
仕事の健康管理について質問
-
夜勤明けの筋トレ後について教...
-
睡眠不足の解消 看護師の不規...
-
常に夜勤の業務なのですが、体...
-
三交代勤務 夜勤 健康管理
-
夜勤者のダイエット
-
看護師(3交替勤務)のお勧めダ...
-
太ってきたのは食生活が原因?
-
疲れない体をつくるには…
-
寝起きが絶望的にだるい、かな...
-
三交代勤務の睡眠時間
-
生活リズムがめちゃくちゃです
-
仕事の疲れを取る休日の過ごし方
-
疲れて見えるので、ゆっくり休...
-
私は介護の仕事をしていて、月...
-
午前中 しんどい
-
3交代制勤務の健康管理
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
夜勤明けの筋トレ後について教...
-
看護師(3交替勤務)のお勧めダ...
-
下半身のだるさ
-
今、夜勤中なのですが 眠くて倒...
-
精神疾患、睡眠障害がある人が ...
-
夜働くのはやはり体に悪い?
-
なぜ人間は夜型になりやすいの...
-
睡眠不足の解消 看護師の不規...
-
疲れて見えるので、ゆっくり休...
-
3交代制勤務の健康管理
-
仕事の疲れを取る休日の過ごし方
-
日勤3日、夜勤生活のリズムの...
-
休みの日の午後、猛烈に眠くな...
-
生活リズムがめちゃくちゃです
-
どうしたらこの眠気とダルさか...
-
毎日の仕事が14時から23時まで...
-
日々の疲労回復方法
-
午前中 しんどい
-
私は介護の仕事をしていて、月...
-
不規則勤務で体調を整える方法...
おすすめ情報