夜勤の時の過ごし方

夜勤の時の過ごし方
仕事が朝五時に終わり
六時ぐらいに寝りに十一時におき飯を
食べ二時位に寝り五時ぐらいに起き仕事に行きます
途中で起きるのは良くないですか
寝るなら一気に寝た方がいいのでしょうか？
夜勤の時の家での過ごし方を教えてください

No.1 ベストアンサー 回答者： kingyo_tyuuihou 回答日時： 2014/05/27 17:38

＞寝るなら一気に寝た方がいいのでしょうか？

寝られるものなら一気に寝たほうがいいです。
途中で起きたり食事をしたりすると
そこで身体の緊張がとれなくなりますから。
疲労がたまりやすくなります。

もちろん、個人差はあるでしょうから、
そのほうが楽だということならそれでもいいし、
精神的なストレスや身体の疲れ具合で、
そこまで寝られない場合は無理して寝る必要も
ないとは思います。
(自分の場合はそれでも目を瞑って暗い部屋で
じっと布団をかぶって寝転んでいますが)

この回答への補足

回答ありがとうございます
途中でお腹が空きすぎて目が覚めます
夜勤の時は何も食べず帰ってからもホットミルクしか飲まないので

補足日時：2014/05/28 00:09