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うまれてはじめて恋をしたみたいです
けっこうしんどいですね…

告白されて緊張してしまって、下痢になり(もともと胃腸が弱い)、下痢はやっと落ち着きましたが、
なかなか眠れないし、食事も喉を通りません…
このままだと体調を崩してしまいそうです

脳内のホルモンのせいだなーと思って冷静になろうとはするのですがなかなか難しいです
どうにか落ち着く方法はありませんか?

A 回答 (1件)

あ〜わかりますそれ(-ω-;)初めてだとなおさらですよね…


原因はおそらく脳内がパニックになって色々考えすぎてしまい、緊張が脳からお腹にきてしまうんですよね…

それを取り除くには、まず深呼吸して頭を空っぽにしてみることがポイントです
オススメなのは、自律神経とか緊張をほぐせる音楽を聴くことで落ち着けるかもです(検索かければでてきますよ( *ˊᵕˋ))

それでひと呼吸落ち着いてからゆっくり思考を巡らせれば、冷静になれるので、いい結果にも結びつくとおもいますよ
ファイトです⚐⚑˒˒
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この回答へのお礼

ありがとう

何回か深呼吸したら寝れました
ありがとうございます!

これからがんばります

お礼日時:2018/09/15 08:39

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