モデルになりたいです。身長は162cm、体重が51キロほどあります。いつもは48キロ〜50キロをさま

モデルになりたいです。身長は162cm、体重が51キロほどあります。いつもは48キロ〜50キロをさまよってたんですが、お正月で太りました。そもそもがモデルになれる体重ではなかったのでこの際6キロほど落としたいです。ダイエット法教えてください！

質問者からの補足コメント

• 毎日スクワット30回してます。

    補足日時：2019/01/13 01:54

No.7 回答者： Paula156 回答日時： 2019/01/14 09:23

モデルは色白で顔が可愛くなければ無理です

つまり色黒やブスはどれだけ痩せてもなれません

No.6 回答者： kiyo3nt 回答日時： 2019/01/13 12:04

＞ダイエット法教えてください！

肥満遺伝子タイプ（洋梨型・りんご型・バナナ型）によって適切なダイエット方法は変わってきます。

女性は洋梨型が多いですが、一度確認してみては？タイプごとに適切な食事改善法や運動法が違うので。

遺伝子は生涯変わらないものなので、確認しておくのが早ければ早いほど、時間を無駄にすることなく、効率のいいダイエットが行えますよ

肥満遺伝子キットは、DHCやジーンライフが有名です。

価格は3000～4000円くらい

この回答へのお礼

確認してみました。バナナ型でした、、、

お礼日時：2019/01/13 12:55

No.5 回答者： スリープ 回答日時： 2019/01/13 03:49

無理

162cmじゃ11号が着れないでしょ？

売れ筋の商品は9号11号ですから、撮影の時も9号11号で撮りますから
ちなみに体重は関係ありません
100kgでも9号11号が着れるのなら、それでOKですし

No.4 回答者： 長久命の蝶助 回答日時： 2019/01/13 03:02

そのままでいいんじゃないの

太めのモデルも居るんだしw

No.3 回答者： gabrielle5 回答日時： 2019/01/13 02:41

何のモデル？

身長も足りないですけど、何頭身でしょう？
８頭身は当たり前で今は９～１０頭身ないと難しいですね。

体重だけではなく骨格が大切なんです。手足の長さも重要。

毎日１～２時間早歩きで歩いてください。
体重６キロ減らしても体重ではないので
難しいですよ。
体脂肪も２０％くらいにしてくださいね。

No.2 回答者： yuu1sai10 回答日時： 2019/01/13 02:26

まず、モデルになりたいならただ痩せてるだけじゃだめです。

ほどよく筋肉必要です。

あと、見るべきは体重ではなく体脂肪率です。

一食プロテイン置き換え。

食べ物はたんぱく質中心。

白米は玄米に。さばかんなどでフィッシュオイル摂りましょう。

ビタミンが不足するので、ビタミン剤必須です。国内のものは含有量少ないので、アナバイトなど取り寄せるのがいいです。

プロテインは筋肉の材料。筋肉を作るのに役立つのは必須アミノ酸。BCAA粉末を飲みましょう。

筋トレは自己流じゃあまり効果無いです。YouTubeなどの動画を見て正しく行いましょう。

BCAAは単体で効率よく吸収されます。他のものと一緒にとったらだめってことです。

筋トレ前にBCAA、筋トレ後一時間以内にプロテインが理想です。

がんばりましょー！

No.1 回答者： masayukiv3v 回答日時： 2019/01/13 02:07

毎日寝る前に腹筋５０回！

モデルさんはみなさんしてますよ！