15000歩と縄跳び25分はどっちが消費カロリー高いと思いますが？

15000歩と縄跳び25分はどっちが消費カロリー高いと思いますが？

No.3 回答者： 春色の林檎 回答日時： 2019/04/10 11:18

縄跳びでしょうね。

ただ体重や膝次第ですね。膝悪くした人ならウォーキングでしょうね。水中ウォーキングの方が負担掛からず、カロリー消費凄いからオススメ

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2019/04/10 09:42

体重が60kgの人を想定すると、縄跳びは１分間に120回飛ぶとして、25分では消費カロリーは330kcalほどです。

ウォーキングなら１歩を70cmとすれば15,000歩では10.5km（時速4.2kmなら2時間半）歩きますから、60kgの人なら320kcalとなります。ほとんど同じですね。

でも縄跳び25分をぶっ続けでやるのは大変ですよ。私はスポーツジムでマシンに乗り、時速6.7km（かなり早足のウォーキング）昇り傾斜13%で１時間やっていて消費カロリーは800kcalを超えますが、ものすごくきついですよ（昇り傾斜13%が強烈に効きます）。メッツ数は11.4で、汗だくになります。縄跳び25分は、時間は別にすればそれに近い運動強度でしょうね。

No.1 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/04/10 07:18

歩く方が４～５倍の時間かけることになりますね。

縄跳びの強度が４～５倍なら同じ消費カロリーになる理屈です。そこまでの強度にはならないので、前者の方が大きいと思います（下記リンク参照）。
　　http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets …