![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_03.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレは連続してやればいいってもんじゃないよ。
何回一セットとして何セットやるとか。じゃないと何処か痛めちゃうぞ。それと運動前後の準備運動(スクラッチ)が大事ですよ、貴女は運動は本格的にやるのは初めてじゃないのかね?ご回答くださりありがとうございます。
続けてやることで持久力も付くと聞いていたのでこのようなご質問をいたしました。
セットで分けたほうが良いのかもしれませんね。
普段あまり運動には興味がなくやっていなかったのですが、体力をつけないと今後色々なぁと思い、少しだけ触ってみようと思い筋トレを少し始めてみました。そういえば過去に新体力テストなどで人並み以上に記録を出せてたものがあったなぁというのもあり、運動は積極的にやる気がなかったのですがせっかくだからと思いました。
ウォーミングアップクールダウンは普通くらいにしています(^^)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_06.png?e8efa67)
No.2
- 回答日時:
であればつま先で背伸びしたり戻ったりもオススメです。
意外と鍛えにくいのがふくらはぎ。
これはスクワットでは鍛えられませんが、走る際は同じくらいよく使う大事な筋肉です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(スポーツ) 女子の運動部でも 腕立て100回とかスクワット100回とか当たり前? 1 2022/06/27 16:30
- ウォーキング・ランニング 1ヶ月で10キロ痩せたいんですけど 一日腹筋腕立てスクワット100回、ランニング10キロ行けますかね 6 2023/01/31 23:01
- 邦楽 みなさんが良く聴くアニソンといえばどの曲ですか ? 6 2022/05/05 09:12
- ストレッチ・体操・エアロビクス しばらく寝たきりで、徐々に運動できるようになりました!諸事情で外で運動ができず 室内運動でおススメあ 1 2023/04/07 17:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで腕立て伏せを毎日100回やってますが、連続で100回やるのと複数回に分けて100回やるのでは 6 2023/05/06 10:52
- 統計学 「Newton」7月号特集記事 6 2022/06/07 21:27
- 陸上 毎日10km,腕立て伏せ、スクワット、上体起こし各100回やって、8分間、2400m(8周)達成でき 1 2022/06/17 20:00
- ゲーム PS4のフォートナイトやAPEXでWiFiのping?が10秒に一回の頻度で100、200を超えたり 1 2022/04/29 19:12
- 年末調整 学生で100万円をうっかり超えてしまった場合. 1 2023/03/06 12:56
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 運動不足がヤバいです 2 2022/12/13 19:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋肉痛の時に食欲が出るのは?
-
ビート板を使ってバタ足だけや...
-
キレイな体型になるスポーツ
-
1日で100キロ近く走ったら脂肪...
-
後ろ向きで歩く人
-
ウエイトを毎日することについて
-
1.5kmを8分50秒は遅いですか? ...
-
筋肉トレーニングについて
-
夏休み中、毎日2キロ走ったら...
-
自分で自分を普通の包丁で刺す...
-
男性は女子の太ももを触りたい...
-
昨日初めて彼女とハグしたので...
-
体つきについて。 男なのですが...
-
若い女性の太ももって触れると...
-
おじさんは女子高生の足や太も...
-
男友達が、私の太ももをさわり...
-
彼女の太ももがかなり太かった...
-
男性が足を組むとき…
-
筋トレで最近 回数が減ってしま...
-
18男です。 尻が全体的にでかい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋肉痛の時に食欲が出るのは?
-
ビート板を使ってバタ足だけや...
-
1.5kmを8分50秒は遅いですか? ...
-
今の体重のまま筋肉つけて細く...
-
ゴルフの練習後の筋肉痛で正し...
-
キレイな体型になるスポーツ
-
夏休み中、毎日2キロ走ったら...
-
1日で100キロ近く走ったら脂肪...
-
50代からのフィットネス 筋トレ...
-
ガンダムシリーズでキャラが宇...
-
筋トレと脂肪燃焼
-
こんにちわ。 部活を辞めてから...
-
アニメキャラに詳しい方!太め...
-
効率よく体を絞る方法
-
体をやわらかくするためには?
-
50メートル走をすると毎回肉離...
-
徒歩と自転車
-
筋肉痛が早く治る方法 教えてく...
-
バスケをしてます。こういちで...
-
若い頃の運動経験と、筋肉のつ...
おすすめ情報
ちなみにシャトルランは98回が限界です。
スクワットは今朝初めて100を超えました。
効率的なことを考えますと走って鍛えたほうが良いと思うのですが、今はまだ手元にランニングシューズやジャージなどが無いため室内で出来ることを考えています。
そして持久力以外にも、体全体を少しずつ鍛えていきたいと思っています。