朝走るのは朝食前か朝食後、どちらがいいんですか?

朝走るのは朝食前か朝食後、どちらがいいんですか?

バスケ部に入っています。
体力をつけたいので、学校の前に走ろうと思っています。
5:00に起きて5:30くらいから走るのですが
軽めになにかを食べたほうがいいのでしょうか??
でも、朝ごはんをその時間に作るのは厳しいので
なにかかわりのもので軽く食べられる物はあるでしょうか??

No.4 ベストアンサー 回答者： st07017 回答日時： 2010/08/30 19:48

何か食べてからの方がいいと思います。

ウィダーインゼリーやカロリーメイトなどを食べてからの方がいいです。
っていうか、朝ごはんは、昼ごはんや夜ごはんなんかより数倍重要です。走る前にできるだけ時間をとって食べることをオススメします…

無理なら走った後にでも…

No.3 回答者： flhr1450 回答日時： 2010/08/26 16:00

以前距離スキーの合宿（１８歳）の時は６時起床・・そのまま外に出て軽く準備運動して

毎日１０キロ走り・・その後朝食もりもり食べてました。

６時４０分くらいにはもう食べていましたね。

今では考えられないけど・・涙

５時に起きるなら、着替えて軽く準備運動して５時１０分から走れますね～

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/08/26 09:59

こんにちは

何か口に入れてからのほうがいいです
カロリーメイトとかバナナとか
ゼリーとかでもいいですよ

No.1 回答者： koro002 回答日時： 2010/08/26 09:36

何か食べる前に走った方が

脂肪も燃焼しやすいし
食べた後ではお腹が
痛くなったりするので
食べる前に走った方が
良いと思います★

あと筋肉をつけるには
運動後30分以内に
糖分とタンパク質を
とった方が良いですよ＞＜