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中学1年男子ですなかなか脂肪をピンポイントで燃焼することができません体重は減っても脂肪は減りま

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質問者：Dream0714
質問日時：2016/11/08 22:31
回答数：3件

中学1年男子です
なかなか脂肪をピンポイントで
燃焼することができません
体重は減っても脂肪は減りません
どうしたらよいのでしょうか？
教えてください！よろしくお願いします！

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回答 (3件)

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No.2ベストアンサー

回答者： quaizokuland
回答日時：2016/11/08 23:12

体組成計での体脂肪率が落ちないのに、体重が減っているというのであれば、

筋肉が落ちてしまっているのではないかと思います。

食べる量を減らすと、糖分や脂肪とともに筋肉も分解してエネルギーとして使います。
そのあとで、必要以上に食べると筋肉は増えないですが、脂肪は増えます。
そういうことが起こっているのではないでしょうか。

大人ならば、食事に工夫したり、といろいろアドバイスしますが、中学一年生では、
成長期真っただ中ですから、摂取カロリーを減らしてダイエットすることはおすすめしません。
自分の見た目とか気になる年ごろでしょうが、身長が伸びるとともに、ぽっちゃりしていた人が、
すらっとした見た目になることはよくあることです。

食べすぎはもちろんよくありませんが、運動をしてよく食べなくてはいけない時期です。

ですが知識として。
カロリーを減らして、筋肉も脂肪も落とす時期と、脂肪をできるだけつけないようにしながら筋肉
をつけて体重を増やす時期を組み合わせて、半年スパンで計画的に体を作っていくことがコツだと思います。

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この回答へのお礼

筋肉が減るのはやだですね
焦らずに頑張ります！
ありがとうございました！

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お礼日時：2016/11/09 06:41

君に幸あれ

No.3

回答者：毎日珍聞
回答日時：2016/11/09 02:27

中1でしょ〜(･_･;

そもそも、ダイエットなんかダメですよ！
筋肉をつけるのもダメ〜〜(ｰｰ;)
今は適度な運動と食事、睡眠を取ることが仕事です！

痩せるのは→成長が終息する19〜２０歳からですよ(*_*)
間違えたら→成長ホルモンのバランスが崩れて…勉強も怪しくなって来ます(｀_´)ゞ♡
焦らずゆっくりと育ってくださいね〜(^-^)/頑張れ！♡