私は太っていて3ヶ月ほどダイエットをしているのですが、胸が大きくて走ったりダンスしている時胸への負担

私は太っていて3ヶ月ほどダイエットをしているのですが、胸が大きくて走ったりダンスしている時胸への負担がすごくて困ってます。部分痩せ出来ないのは分かっていますが形が崩れるのも嫌です。あまり激しく動かない
有酸素運動教えてください。

カテゴリ間違いしたので再投稿です

No.1 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2019/07/18 18:56

ライザップ通ってます。

ライザップの本を買って、食事制限(糖質制限)しながら、ライザップのすすめてる運動をしてみてください。

体幹トレーニング(プランク)とかいいですよ。

有酸素はウォーキングとかが無難です。

胸への負担はスポブラを使うようにしてください。

自己流だとリバウンドするので、ライザップとか通えないなら、せめて本を買ってみてくださいね。

ライザップで３ヶ月12キロ減量継続中です。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/07/18 21:58

普通にウォーキングでいいのでは。