自分は男なんですが胸の脂肪などがコンプレックスで最近ダイエットを始めたのて、家にトランポリンがあった

自分は男なんですが胸の脂肪などがコンプレックスで最近ダイエットを始めたのて、家にトランポリンがあったのでトランポリンは有酸素運動二なると聞いたので毎日1時間から30分やっているのですがトランポリンの有酸素運動は胸の脂肪を減らせますか？また足だけではなく身体全体の脂肪も減らせますか？

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/07/06 00:55

脂肪は減らすペースは体全体同じです

脂肪を減らすには食事を改善しましょう

トランポリンは胸には負荷はかかりません

筋トレをすることで部位の形をよくしたり引き締めることが出来ます。脂肪も問題ですが、脂肪は形がカッコ悪いのが問題なのです。見栄えをよくしていきましょう

腕立て伏せをし、食事改善をするのが近道です。

血流を良くした方がいいので有酸素運動は少しした方が良いですが、トランポリン？

しないといけないとも思いません。

ただその場で飛び跳ねてるだけ、縄跳びなどでいいです。

僕は意識してふくらはぎで飛ぶようにして有酸素運動＋筋トレという考えでやってます。

ウェイトトレーニングをすると胸に筋肉がつきすぎてデカくなるかもしれないので腕立て伏せでいいです。