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No.6
- 回答日時:
よくないでしょうね。
1日が24時間になっている関係で、人間のバイオリズムもほぼ24時間サイクルになっていて、そのサイクルの中で睡眠をとることによって体が造られるんです(次のとおり)。寝ると2~3時間後には成長ホルモンが分泌され、体の成長を促進させるだけでなく(赤ちゃんはよく寝るでしょ)、細胞の新陳代謝・修復、疲労回復、脳や体内の老廃物除去も行われます。また肌(皮膚)や内臓の細胞は若返りますし、また免疫力が高まって傷の治りがよくなったり、風邪が治るなどの自己治癒力を促してくれます。
24時間サイクルの中で十分な睡眠をとらないと、記憶力・判断力・集中力・問題解決力が落ち、内蔵の働きも落ち、免疫力が低下し、がんや感染症になりやすく、老化が促進され、肌が荒れます。
健康のためにも、老化を遅らせるためにも、免疫力を高めるためにも、老廃物を処理して体力をつけるためにも、記憶力・集中力を維持するためにも、24時間の中で睡眠をしっかりと取らないといけません。
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