身長160cm、体重45kgなので肥満というほどでもないと思うのですが、ウエストが78cmほどあります。アンダーバストが75cmぐらいなのでほぼ寸胴ですよね。ヒップもどちらかというと小さめなのでスカートやパンツなど体形にあう洋服がなくて困っています。腹筋をかなり頑張ってみたりもしたのですが、もともと柔らかいお肉でもないので一向に変化がないのです。腰骨が普通の人よりかなり高い位置にあるかな~と思うのですが、人並みのウエストにするにはどうしたらよいのでしょうか。以前は48キロほどあり、ジムに通っていたら体重だけが減りウエストはそのままでした。最悪、骨格などに異常があるのでしょうか。
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
ウエストは臍から下のローウエスとが基準です。
ハイウエストは少し広いほうが美しい。基本的にあなたの体形は『内臓下垂』です。
バストアップ、ヒップアップ、ウエストサイズダウンを常に意識して自分の身体をハートの形に代えてみましょう。
1、胸を大きく開きバストを引き上げる。さらに息を吸ってバストを大きく。
2、下腹部の脂肪、臓器を胸に引き上げる。下腹部は空っぽになり、骨盤の中が小さくなる。息を吐きながら持ち上げる。腹の底から。
簡単にするには、四つん這いになり、お尻を高く上げます。内臓が胸に集まり『内臓下垂』が改善されます。
胸も腹も、変化の大きな部位です、自分の好みのスタイルがつくれます。
呼吸をした時に下腹部が飛び出るようなら、呼吸を変えないといけません。
確かに内臓が下がっていると思います。胃下垂であるともおもいますので。内臓が下がっていることも治すことが可能なんですね。参考にしてみます。ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
こんにちは。
kyaezawa さんのご紹介の1法なんですけど、こんなのいかがでしょう?
参考URL:http://www13.u-page.so-net.ne.jp/zd5/gonbe7/gonb …
なるほど、いつも腹筋に力をいれているといいのかもしれませんね。姿勢もよくなりそうだし、やってみたいと思います。ご紹介ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
nyaon777さん、こんにちは!
実はうちの妻が、まるっきり同じような体型でした。
彼女の場合は、「内蔵肥満」だったのかもしれません。
スカートのボタンを飛ばしたり、引き裂いたり(笑)は、
日常茶飯事のようでした(笑)
友人から、ハーブのお食事を教えてもらい試したところ、
2ヶ月で7キロもダイエットに成功し、今では”くびれ”ができる体型になりましたよ!
ありがとうございました。ぜひ、試してみようと思います。でも私の場合、これ以上体重を落とすのはちょっと・・・なんですよね。やはりウエストを細くしようとすると体重も落ちてしまうのでしょうか?難しいですね。
No.2
- 回答日時:
こんな方法を試してみてください。
ウエストを細くするダンス
1 かかとを床に付けたまま、両手を腰にあて膝を曲げる
2 右膝を伸ばして、腰を右に突き上げる
3 左膝を伸ばして、腰を左に突き上げる
1~3を繰り返し、慣れてきたら早く動かします。
腰を中心にした上に、上半身が別々に動くのでウエストのダイエットに効果的です。
腹筋を鍛えて、ウエストを引き締める方法。
仰向けに寝て両足をまっすぐ伸ばします。
あごを胸につけてゆっくり頭を起したら、仰向けになります。
最初は少しづつで、慣れてきたら10回を目安に繰り返して。
ウエストが太いと、心臓病になる確率が高いと云われています、気をつけましょう。
心臓病の151人を調べたところ、ウエストが76.2センチ以上の人は、71.1センチ以下の人に比べて、心筋梗塞などの心臓病になる危険度が2倍以上高いとのこと。
また、ウエストとヒップの差が少ないほど、心臓病にかかりやすいことも分かりました。
ウエストとヒップの差が少ないほど心臓病の危険が増すなんて・・・あ、私は内臓に脂肪がついているんでしょうかね?健康のためにも体脂肪をはかってみたいと思います。ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ビキニを着るのが目標でダイエットしてます この体型ならビキニ姿は有り? 今は停滞期のせいか、体重が落 1 2022/12/08 23:48
- ダイエット・食事制限 ウエスト60以下、55以下、50以下の人は日本人女性(16歳以上)のそれぞれ何パーセントですか だい 2 2022/10/18 12:10
- レディース 骨格ストレート?、ハイファッション パンツスタイルでも痩せて見える着こなしを教えてください 今のスペ 2 2022/11/27 10:07
- ダイエット・食事制限 太ももが痩せません 体重は9/23から5.2キロ痩せましたが太ももは1cmも減ってません ミリ単位の 2 2022/10/29 12:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 骨格ストレート166cmの女です。 ウエストを測ると78cmでした。 ネットで調べた平均値より太いの 2 2023/04/12 08:35
- ダイエット・食事制限 痩せ方、ウエストの絞り方について 高校1年 骨格ストレート 160cm ウエストは70後半だと思いま 6 2022/08/30 18:07
- ダイエット・食事制限 バスト79 アンダー59 ウエスト49 ミドルヒップ66 ヒップ75 太もも42 ふくらはぎ26 二 1 2023/01/12 19:16
- レディース 骨格ウェーブで短足、足が太い、低身長、体型はぽっちゃり寄りの普通(浮腫んでなければ普通、浮腫みとかで 4 2022/12/08 18:14
- ダイエット・食事制限 ばからしい 8 2023/08/01 11:24
- レディース 体型の骨格や似合う服が分からないです。 以下、体型や似合わない服の詳細を、箇条書きでまとめました。 2 2022/07/28 02:57
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
心電図で「陰性T波」って何です...
-
胸部大動脈石灰化ってやばいで...
-
心電図:不完全右脚ブロックに...
-
心電図でPR延長って?
-
脳のmriを4日前から受けて異常...
-
心臓手術により障害者?
-
心電図のST波
-
異常Q波 について
-
心筋梗塞の手術を受けた人のそ...
-
最近大学生になって運動不足な...
-
ウエストだけが異常に太いのですが
-
障害者手帳について
-
心拍数を下げる方法(緊張時)
-
トマトが大好物なのですが食べ...
-
心電図の不定軸とは今後なにか...
-
不完全右脚ブロック・右室肥大
-
意識不明重体からの回復率・死亡率
-
ジョギング中、マイペースなの...
-
心臓の壁が分厚いとはどういう...
-
携帯できる心電図計について
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
心電図で「陰性T波」って何です...
-
心電図結果→「反時計方向回転」...
-
心筋梗塞の手術を受けた人のそ...
-
心電図でPR延長って?
-
市町村の健康診断には、心電図...
-
オナニーと不整脈、心房細動
-
会社の健康診断のため今日病院...
-
心電図の結果が左軸偏位
-
心電図:不完全右脚ブロックに...
-
意識不明重体からの回復率・死亡率
-
中学生女子に聞きます心電図の...
-
どうしても心電図がとれません。
-
細くなった血管を太くする方法...
-
心臓手術により障害者?
-
今日心電図が学校でありました...
-
今度健康診断があるのですが、...
-
異常Q波 について
-
心拍数を下げる方法(緊張時)
-
健康診断で心電図が異常心電図 ...
-
心筋症と心筋梗塞、狭心症の違...
おすすめ情報