マラソンを走るときのコツを教えてください(｡ᵕᴗᵕ｡)

マラソンを走るときのコツを教えてください(｡ᵕᴗᵕ｡)

No.3 回答者： kaitaiya 回答日時： 2019/12/13 22:18

呼吸法ですね

限界が低い人は息が切れて走れなくなる例が多いです。
つまり呼吸がダメ、という訳です。
自分の場合はどっちかというと吸うよりも吐き出す方がうまくいかなくてめげてました。

意識して息を吐く・・・絞り出す？様にするとずいぶん違います。

No.2 回答者： oshienejp 回答日時： 2019/12/09 20:37

ペース

水分、エネルギー補給
呼吸法

鍛え上げられた心身は必須条件

No.1 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2019/12/09 00:44

何度か走ってペースを把握することです。