No.3ベストアンサー
- 回答日時:
本番直前はそんなに走らずに、今日明日は2キロくらいでいいと思いますよ!
何分で完走するかの目標はあらかじめ立てておいて、1キロ地点まで何分、2キロで何分、、、とペース配分しておくと、気持ち的にも楽に走れると思います。
マラソン大会楽しんで来てくださいね!
そーなんですね⁈
ではそのくらいにします!
ペース配分って、そーゆう事なんですね!やってみます(^^)
お振る舞いの充実した大会でそれを目当てに出場することにしたんです(^^)
存分に楽しみます!!!
大変助かりました
ありがとうございました(*´﹀`*)
No.2
- 回答日時:
昔に5キロを一年に一回、7年間走って思った事、長い坂でスピードがダウンします、
なんとか考えての策が、
風呂上がりに湯船の中でカ-フレ-ズを30~40回、階段、坂道、が楽になりました。
ありがとうございます
カーフレイズって??わからなかったので調べて早速やってみました!
私にもできそうです(^^)
明後日が大会なので、、来年に向けて今から頑張ってみます!
ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
フルマラソン3回完走している者です。
私も前半は比較的ペースを遅めにして、後半に体力を残すようにして走ります。
大事なのは前半は一定のペースを保つこと。
腕時計で時間をチェックしながら、ペースに乱れがないか確認します。
後半の残り1キロくらいになったら、自分の体力を全て出し切る感じで思いっきり走っても大丈夫です!
あとは、風向き、前日からの食事、体調などによってタイムは微妙に変わってくると思います。
大会当日の朝は、スパゲティを食べると消化にも腹持ちにもいいと聞き、実践していました。
ありがとうございます
フルマラソンですか⁈凄いですね!夢のまた夢って感じです(>_<)
前半を少し遅めですね⁈そして最後は思いっきり。
パスタも食べてみます(^^)
もう一つ教えて下さい。
明後日が大会なので今夜と明日の夜に仕事終わってから3キロ走ろうと思うのですが、、5キロの方が良いですかね⁈
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- バイク免許・教習所 バイクが怖くなってきました。 合宿免許の初日から実車教習をしたのですが(2時限のみ)、教官が早く(教 6 2022/10/29 19:30
- 陸上 下記の条件を全て満たすおすすめのフルマラソンの大会を教えて欲しいです。 できればおすすめする理由も教 1 2022/06/19 15:37
- 陸上 初心者におすすめのランニングシューズを教えてください! 1 2023/05/27 21:55
- 水泳 プールで走る 大人でカナヅチで水泳教室に通い始めました。 最初にアップとして25mを走るのですが、私 1 2023/04/28 18:49
- 陸上 中3女子陸上部です 明日最後の大会があり、私は800m専門で出場するんですが、最後くらい挑戦してみよ 2 2022/08/26 13:20
- アルバイト・パート 初バイトでよく分からないので教えて欲しいです。 ①月の前半と後半でシフトが出るのですが、初めてバイト 2 2022/05/25 01:15
- 出会い・合コン マッチングアプリについて、、 マッチングアプリ初心者で、メッセージも初心者なのですが、男性からいいね 2 2023/05/10 22:14
- がん・心臓病・脳卒中 女性の皆さんへ質問です。初体験前に子宮頸がんワクチンを接種しましたか?していない場合は、どうしていま 1 2022/04/29 08:56
- その他(エンターテインメント・スポーツ) 東京マラソンまで後2週間! この週末30キロ走の大会に出るかどうか迷ってます。 ちなみに東京マラソン 1 2023/02/16 14:28
- 運転免許・教習所 免許取得(MT車)して自家用車(ボクシー)で初めて交差点、細い路地で家の車で車体感覚を身につけた後、 8 2023/02/14 02:12
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
750m徒歩何分ですか?
-
シングルスペースとは?
-
私、奥手男子なのか脈ナシなの...
-
マラソンタイム
-
市民ランナーです。 トラック種...
-
旦那の親戚と焼肉屋へ…焼肉のマ...
-
ガラスの仮面は完結済み?
-
シングルスペース、ダブルスペ...
-
5km走る時のペース配分を教...
-
1,5kmを早く走るコツ
-
頑張れば時間がかつかつでも目...
-
女子中学バスケで、1キロ何分で...
-
長距離走
-
ファンレターの送る間隔
-
「ペースをつくる」の意味
-
ご飯を食べるペースを合わせて...
-
中学校のときは長距離2クラスの...
-
全セット買ったDS9が退屈で..
-
4/11で グレードS(ベストアン...
-
『あのちゃん』について。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
シングルスペースとは?
-
750m徒歩何分ですか?
-
アニメ視聴に義務感を感じてし...
-
細田守はもう終わりですか?
-
トラック一周200mのリレーのペ...
-
『あのちゃん』について。
-
最低賃金の全国加重平均が1500...
-
ワンピース アニメって遅すぎじ...
-
3kmランニングでキロ平均4.14っ...
-
800m走では1周目よりも速いタ...
-
新曲を出すペース、早くなって...
-
200m走のコツやペース配分のコ...
-
ファンレターの送る間隔
-
片道10mしかないとき、20mシャ...
-
全セット買ったDS9が退屈で..
-
持久走(1500m)のコツを教えて...
-
旦那の親戚と焼肉屋へ…焼肉のマ...
-
私、奥手男子なのか脈ナシなの...
-
「ペースをつくる」の意味
-
あと1週間ちょっとの体育祭でス...
おすすめ情報