体重が

減りません…

生理も終わって
ウォーキングもして
食事制限もしているのに
100ずつ増えていってます
便秘ではないと思ってるんですが
他に何がダメなんですかね

間食も極力控えてます(><)

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/02/26 18:05

身長体重

やっている食事制限の内容
その食事制限を始めた日
ウォーキングの頻度と距離

を教えて下さい。

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2020/02/26 08:26

基礎代謝と運動によるエネルギーの消費量を、接種するエネルギー量が上回っているため、太っていきます

それが全て
結果が事実
「運動して食事制限して」は違います
基礎代謝が落ちているか、運動が足りないか、食い過ぎか
それだけの事
言葉や思いはどうでも事実が事実
通常は１００キロカロリーの余剰摂取で９グラム前後太ります

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2020/02/26 07:52

ちゃんと食べてないからでしょうね。

運動してもそれをエネルギーとして十分使えていないからだろうと思いますよ。
すなわち、
　「筋肉が足りない」
…ってこと。
肉食え。肉！
タンパク質を摂って筋肉つけなさい。

あと、食事制限って、体脂肪より先に筋肉から落ちていくからお勧めしません。
筋肉が落ちると脂肪をエネルギーに変える効率がめっちゃ悪くなるんだ。
筋肉が落ちすぎて、ちょっと運動しただけで疲れてませんか。
その疲労感で満足してるってことはありませんか。
そんなわけで、とにかくバランスの良い食事（質と量）を摂りましょう。
食事制限なんて”もってのほか” ですよ。

No.1 回答者： りお406 回答日時： 2020/02/26 06:16

病気が潜んでいたりするんじゃ？腎臓が悪くて浮腫んで代謝が上手くいっていないとか。

そんなに食べてないなら太らないはずだから。