No.1
- 回答日時:
それほど自信があるわけでありませんからひとつの参考にしていただければと思って書きます。
食事が極端に偏っていないのならば、睡眠をはじめとする休養に重点をおくのはどうなのでしょう?過労死というのは大体睡眠不足が原因であることは想像できます。精神的に安定しているならば睡眠時間が一番健康の決め手のように思うのですが。No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ひとまず、一日働くということで、朝に野菜ジュースかヨーグルト、牛乳、パンなら焼かなくてもたべれますし、調理の必要のないものを組み合わせてはいかがですか???
私もサプリは常用してます。マルチビタミンが一番手っ取りばやいかと。。。
夜は疲れているということもあると思いますし。。。やはり弁当など買ってしまうのはしょうがないとおもいますが、弁当はその箱の中にバランスがとれたものが入っていることは少ないと思います。おにぎり、サラダ、惣菜(肉又は魚)、インスタント味噌汁などという風に1汁三菜に気を使って買ってみるのはどうでしょうか
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