いつ何を食べればいいか？

こんにちは。よろしくお願いします。
いつ何を食べればいいのかという情報が少し不足しています。
バナナ朝食ったり多少は実行してます。
有名どころ食品をいつ食べればなぜ効果的か教えていただけると嬉しいです。
時間とは別にストレス感じる前とか後、こんな症状現れた時特に食べる、
こんな性格の人は多めに食べるべし等
の情報もあれば知りたいです^o^
よろしくお願いします。

No.1 回答者： 斬鉄剣政宗 回答日時： 2020/03/11 08:46

西洋では、興奮しそうなときは、キュウリを食べる。

頭を冷やすそうです。疲れた時は甘いもの、常識か。レバーなんかも食べます。
一番いいのは、その時食べたいものを食べること。身体が欲している証拠です。でも食べ過ぎは禁物。
一般的に言われている、特にダイエットで言われているのは、信用できないと思います。朝バナナなんかは？ですね。