A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
いつも同じ回答になってしまうのですが、学生さんは背を伸ばす時期なので食事はきちんと食べましょう。
あとは運動です。ひたすら。
中学時代、通学で往復2時間歩いてました。→運動部だったので、1日トータル4時間ぐらいは運動してたと思います。174cm48kgでした。ええ、痩せすぎです。でもね、食べまくってたのよ。
※ただし、間食、甘い物は食べない
高校時代、通学で往復2時間自転車通学でした。→帰宅部でしたが、帰りは寄り道とかしてたので1日トータル2時間以上は運動してました。176cm53kg~55kg前後でした。
1:間食しない
2:甘い物摂らない(かなり重要)
3:運動三昧
この三拍子で絶対に痩せますわ。
No.4
- 回答日時:
成長期なので無理なダイエットは後々に響きますので、注意が必要です。
縄跳びは良いと思いますが、やり過ぎると筋肉で脚が太くなるので、程々が良いです。
私は自転車通学が往復80分だったので脚がムチムチでした。動けばお腹も減ってしまい、余計に食べるのでパンパンでしたよ。
ストレッチや、ウォーキングも良いですよ。お風呂で汗を流すのも浮腫がとれるので良いと思います!
食事は野菜から食べるとか、タンパク質は牛肉よりも鶏肉や卵が良いと思います。
成長期を過ぎれば自然と痩せてきますよ。
No.5
- 回答日時:
無理なく毎日できる軽いダイエット、足親指ダイエットがおすすめですよ!足の親指にテープを巻くだけです。
軽ーく巻いてね、あとはバランスいい食事、運動は10分後ろ歩き!お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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