171センチ、65キロ、体脂肪率17%。 増量してたら腰回りの脂肪が気になり始めました。 全体的に見

171センチ、65キロ、体脂肪率17%。
増量してたら腰回りの脂肪が気になり始めました。
全体的に見て少し減量したほうがいいですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： バル7 回答日時： 2020/05/21 17:40

筋量狙いなら、増量でいい。

腹筋が完全に消えたら減量で。

No.3 回答者： パイレーツ 回答日時： 2020/05/21 00:40

あと10kgそのまま増量したほうがいいです。

ただしなるべく脂肪は付けないようにゆっくりと。
体脂肪率20%超えそうになったら減量しましょう。

No.2 回答者： aipro 回答日時： 2020/05/20 23:48

BMI; Body Mass Index / ボディ・マス指数 / 体格指数 /

[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される値。肥満や低体重（やせ）の判定で
６５÷１．７５の二乗≒２１です。理想は１９らしい体重を減らすのがいいみたいです。
参考に
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/d …

この回答へのお礼

馬鹿なので最後まで理解できませんでしたごめんなさい笑
21はどうなんですか？

お礼日時：2020/05/20 23:56

No.1 回答者： angler 回答日時： 2020/05/20 23:36

必要ないと思います。

自分を鏡で見て、アドバイスできる立場になさそうです。

この回答へのお礼

そんなことないです！
自分もまだまだ初心者です。

お礼日時：2020/05/20 23:43