足とかお風呂上がりとかにマッサージするだけでも少しは痩せますか？、？！やっぱり筋トレしないと痩せませ

足とかお風呂上がりとかにマッサージするだけでも少しは痩せますか？、？！やっぱり筋トレしないと痩せませんかね？、、今、生理中なんです、、、でも学校帰りに長い坂を登ってます！これも少しは筋トレに入るのでしょうか？笑( ˊᵕˋ ;)

No.1 回答者： gamedesign 回答日時： 2020/05/27 07:41

お風呂上がりの脚マッサージは、

部分痩せの部類ですので

筋トレとはまた別かな。

筋トレは筋肉つけて脂肪を燃焼しやすくするけど
筋肉つくから、それでいいの？って感じ

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/05/27 07:59

足にむくみがある場合、正しいマッサージをすれば細くなると思いますが、むくみがないならマッサージは関係ないと思います。

脂肪を落とすには有酸素運動です。
長い坂に関しては、山道30分とかなら効果は出ていると思います。

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2020/05/27 08:17

脚が太いのは脂肪のせいなのか、それとも筋肉か

皮下脂肪で太いのなら原則として部分痩せは出来ません
全体で落としていくしかない
しかもダイエットすると先に内臓脂肪が落ちますので、皮下脂肪はそのあと
つまり効果が出るのが遅い
筋肉が太い場合、これは遺伝です
筋繊維は遅筋と速筋で出来ており、その割合は生まれた瞬間決まっていて死ぬまで変わらない
速筋は負荷の高い運動で肥大化し易い
普段でもなん十キロの体重をさせているのですから、あまり細くはなりません
速筋体質の人が有酸素運動とか言っても無駄
遺伝です
どうしても細くしたいのなら２週間くらいずっと入院しているしかない
そうすれば不健康に痩せます

No.4 回答者： マルワカ 回答日時： 2020/05/27 18:38

昔、昭和時代ですが(＾◇＾)

若い乙女たちがこぞって、励んだのは、脚をビール瓶で、下からゴロゴロとマッサージすること。

かくして？
現在でも、彼女たちは、実にスラリとした脚を持って居ます。

昔の知恵のが、効果ありますよ。

No.5 回答者： バル7 回答日時： 2020/05/27 20:57

マッサージは、一時的なむくみ対策。

体重や脂肪は変わらない。
坂道は、ダッシュするなら筋トレになりますが、そうでないなら多少は有酸素運動になる、くらい。