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教えてください
炭水化物を取ると、太りますか

A 回答 (10件)

太るか痩せるかはカロリーの摂取と消費で決まる場合が多い


俗に、100キロカロリーを余計に摂取すると9グラムの脂肪が増えると言われています
通常、ご飯を茶わんに盛ると270キロカロリー前後
従って他のもので摂取量と消費量が同じだと仮定すると、晩御飯に毎日お茶碗2杯ご飯を食べると
1日に24グラム
1か月に720グラム
1年で8.7キロ太ります
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炭水化物は、糖質と食物繊維から出来ています。


どちらも自然由来なので無害に思えますが、現在私たちが口にする殆どの炭水化物に含まれている食物繊維は超微量です。

なぜかと言えば、ご飯、パン、パスタ、麺類、等ほとんどの炭水化物は、美味しさを求めて食物繊維を減らすことで進化してきたからです。

よって、現在、普通に炭水化物を取ることは、大量の糖質を取ることと同義です。

スポーツ選手等、常にかなりのエネルギーを消費する人でない限り、確実に太りますね。
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ムダなら太る。

必要分なら太らない。
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摂りすぎもダメだし、摂らなすぎもダメです。


自分の基礎代謝以内の食事なら大丈夫です。

もしダイエットとかで炭水化物を摂らないということをしてるのであればやめた方がいいです。
リバウンドの原因になります。
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とりすぎれば太ります。


とりすぎなければ太りません。
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量にです 多く取ると太りやすいです。


三大栄養素をバランス良くです
炭水化物 脂質 タンパク質
一番多く取ってしまうのが糖質で 炭水化物と同じ物です。
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どんぶりご飯2杯食べて、昼寝すると、豚が参ったと言いますね。

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食べ過ぎると・・・ですが。



普通に摂るのは大丈夫です。
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この回答へのお礼

はい

お礼日時:2020/06/12 12:15

取りすぎれば太るけど、必ずしも太るわけではないです。

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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2020/06/12 12:16

はい、間違いなく太ります^ ^

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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2020/06/12 12:12

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