糖質が嫌いになる方法を教えてください 超甘党、パンと麺類が好きです、 白ご飯は無くても別にいいです

糖質が嫌いになる方法を教えてください
超甘党、パンと麺類が好きです、
白ご飯は無くても別にいいです

スイーツと炭水化物が嫌いになるにはどうすればいいですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/02/27 14:42

医者が書いている本を数冊か読むのが効果的です。

読みやすく、重要な内容のものを2冊紹介します。

◆我慢なし! 成功への近道! 糖質オフなのに満腹ダイエット
著者：水野雅登
https://isn.page.link/KVM9

◆脱シュガー宣言!　
著者：白澤卓二
https://isn.page.link/PAuR

糖質中毒はアルコール依存症、喫煙（ニコチン依存症）や、コカインや覚せい剤中毒と同じぐらい、克服するのが大変なものです。ただ我慢して辞められるものではありません。

まず、なぜ体に悪いのか、なぜ太るのか、なぜ欲しくなってしまうのか、理解して納得することが大事。ちゃんと理解すれば、糖質が好きだなんて言えなくなります。「嫌だけど中毒で食ってしまう」だけです。
次に、栄養バランスについて理解することが大事。ビタミンやミネラルのバランスが崩れても糖質が欲しくなり、糖質制限は難しくなります。我慢も必要ですが、勉強して理解すればだいぶ楽になります。

人によっては徐々に減らしたりしないで、徹底的に糖質カットするほうが良かったりしますよ。少しずつでも食べ続けている限り、依存からは抜けられないのでずっと辛い思いをします。これについては、こちらの精神科医の記事を読むといいと思います。

https://isn.page.link/P2SR


↓余裕があれば、下記も読んでおくと、さらに糖質は嫌いになれるでしょう。
「炭水化物が人類を滅ぼす」はKindleだと0円で読めるみたいです。

◆甘いもの中毒　私たちを蝕む「マイルドドラッグ」の正体
著者：宗田哲男
https://isn.page.link/yYW4

◆炭水化物が人類を滅ぼす～糖質制限からみた生命の科学～
著者：夏井睦
https://isn.page.link/1xbb

◆「いつものパン」があなたを殺す
https://isn.page.link/46z7

No.3 回答者： ユキフラン 回答日時： 2019/02/23 15:28

パンを角砂糖に

換算した表をみたら
びっくりして
食べられなくなります！
驚きます、

No.2 回答者： nyajonyajo 回答日時： 2019/02/23 14:32

それはグルテン中毒かもしれませんね。

グルテン中毒で検索してみてください。きっと知りたい情報ありますよ！

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2019/02/23 14:32

そんな方法はありません。

ひたすら耐えてください。