坂と徒歩について

私はそんなにスポーツする訳ではありません。
以下の見込みは合ってるでしょうか？

箱根マラソン５区のコースの旭橋から大平台駅までを一般の人が歩いて行くとします。
約４キロの舗装された緩い上り坂道。
平地であれば徒歩１時間と言う所だが、これを特に日頃ジョギングやウォーキングの習慣が無い人が歩いたら、３時間近くかかるうえ、脚の筋を痛める。

No.1 ベストアンサー 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2020/06/19 10:11

お歳はいくつですか？男性ですか、女性ですか？

４kmを3時間かけて歩くので、かなりゆっくりです。個人差があるので難しいですが、20代、30代なら筋を痛めるほどではないように思います。40代以降だと筋力がかなり落ちるので、運動習慣のない人だとしんどいですね。ただ筋を痛めるかはわかりません。結構大丈夫な人もいますから。
歩く前と後に十分ストレッチをすることと、足に合ったスニーカーを履くようにしてください。
無理は良くないですが、まずはチャレンジしてみてはどうですか。

この回答へのお礼

ありがとうございますした！
昔、一人で山を歩いた記憶を辿ってました。（箱根ではありません）
当時何歳だったか。

お礼日時：2020/06/21 14:02