私は水泳部だったので、太腿や肩の筋肉がごつく、その筋肉が原因で太く見えたり、体重が増えている状況です

私は水泳部だったので、太腿や肩の筋肉がごつく、その筋肉が原因で太く見えたり、体重が増えている状況です。
筋トレをすると余計に筋肉が太くなるし、しなければ
脂肪がついて太ります。
その悪循環で、1度も体重を減らすことができませんでした。
何かいいダイエット方法や、運動はありますか？
できれば今ある筋肉をちょうどいい量にして、ごつくないようにしたいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2020/07/03 23:51

有酸素運動でカロリー消費をすることですね。

縄跳びがオススメです。
同じ時間やるジョギングの3倍のカロリー消費があります。
一日30分くらい縄跳びしましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
縄跳びやってみます(^^)
ただ、太腿やふくらはぎに筋肉がついて太くなるのが心配なのですが…

お礼日時：2020/07/04 00:27