
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
#1です。
>・・・甘いヨーグルトでないと無理です。だから蜂蜜を沢山入れて甘くして、バナナ1本、アーモンド、きな粉、おからパウダー、レーズンを混ぜてお椀1杯食べました。これだとダイエットにならないかな…。
うーん、蜂蜜を入れる量によりますね。蜂蜜は糖分の塊ですから。できれば甘味は果物だけにしたほうがいいですね。まあ、でも、あなたのレシピで長期間続けて体重が増加する気配がないなら、それでいいですけどね。半永久的に続けられるのが一番ですから。
ちなみに、僕が朝昼を無糖ヨーグルトにしてた時は、自家培養のヨーグルトを食べてました。酸っぱいものだったので、それだけで食べられました。
お返事遅くなりました˃ ˂ ՞
質問者様もヨーグルトご自分で作られていたんですね。
私もこちらで教えて頂き、自分で作ってます。
調整豆乳で作ったら、蜂蜜の量少しでも美味しく食べれました。
なるべく果物などで甘さを出した方が体にも良いですよね。
No.2
- 回答日時:
置き換えることにより総摂取カロリーが減るなら減量が期待できますが、質問者さんはもう減らす余地がないのでは。
回答ありがとうございます。
炭水化物は少なくするなど、日頃色々考えて食事してはいるものの、週末は毎週末外食して満腹に食べ、今日も食後にケーキ2個食べました˃ ˂ ՞
何だかんだで見直す所がありそうです。
こちらで自分で作るヨーグルト教えて頂いて、凄く便秘にも良いみたいなので、晩御飯をヨーグルトに変えたら朝お腹スッキリして痩せるかなぁ?と思いました。
昨日の晩、作ったヨーグルト初めて食べましたが、朝からお腹ゴロゴロです。
No.1
- 回答日時:
僕は似たようなことをやって、75kgから52kgに痩せましたよ。
具体的には、朝と昼を無糖ヨーグルトだけにして、晩御飯は肉と野菜をお腹いっぱい食べました。いわゆる低糖質ダイエットです。実のところ「三食のどれをXXXに置き換える」はあまり意味がありません。結局は一日や一週間の期間において、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていきます。
その上で、もしあなたが座っている時間が長いなら、朝と昼を軽めにして、晩にしっかり食事を摂ることを勧めます。というのは、座っている時間が長いと腸が詰まりやすいからです。便秘(の傾向)になるということです。それだけでお腹がぽっこりします。一方、就寝中は腸が自由に蠕動運動を起こすので、しっかり消化して物を下に送ってくれます。
ただし、食事量(特に糖質量)はあなたの体調に応じて調整してください。朝と昼を軽めにしたら、どうしても日中にフラフラするようだったら、もっと重めにしてください。あるいは、ジュース(砂糖水)を適宜追加してください。
おはようございます。
回答ありがとうございます。
それは凄い痩せましたね。
朝と昼の2食をヨーグルトに変えたなんて凄いです。
余程好きなら良いですが、そうでない食品を2食置き換えるのはキツイ…
私も昨日の夜はヨーグルトに置き換えました。
私はヨーグルトが大好きだから、ヨーグルトに置き換えるのは全然平気というよりご飯よりヨーグルト食べてた方が良い位なんですが、甘いヨーグルトでないと無理です。
だから蜂蜜を沢山入れて甘くして、バナナ1本、アーモンド、きな粉、おからパウダー、レーズンを混ぜてお椀1杯食べました。
これだとダイエットにならないかな…。
色々アドバイスありがとうございます!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについてです。 最近太ったのでカロリー制限をしようとおもっています。 ダイエット中は夜ご飯 5 2022/03/28 19:41
- X(旧Twitter) 朝ご飯、15皿も食べますか。 3 2022/11/16 08:02
- その他(悩み相談・人生相談) 朝はヨーグルトお昼はサラダ夜ご飯は抜きにしてそれプラス筋トレ、ウォーキングしてるんですが、限界が来て 7 2022/06/13 15:51
- その他(家族・家庭) 塾行くだけで二回も晩御飯食べさせるのって‥ 中学生の娘が6時に晩御飯食べた後、 塾で三時間ほど勉強し 3 2022/07/05 19:39
- 体重計・体脂肪計・体組成計 晩飯に米を抜くと痩せやすい? 5 2022/10/13 18:07
- 食べ物・食材 皆様方、今晩の「晩御飯」は、何ですか? 4 2022/04/14 17:45
- レシピ・食事 豚肉の味噌漬けの解凍後について 5 2023/05/09 18:08
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2022/10/11 20:38
- 食べ物・食材 皆様方、今晩の「晩御飯」は何ですか? 今日は、休日なので、贅沢な食べ物かな? 3 2022/04/16 18:11
- 父親・母親 呑み方の話 2 2023/02/04 20:53
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ランニングマシーンで走ったら...
-
152cm、35kgで太ってると 感じ...
-
カロリミットは気休めですか? ...
-
【ダイエット、血糖値、食後運...
-
生理中に2kgくらい増えた体重が...
-
運動の順番
-
153cm45kgの高校生です。上半身...
-
「朝起きて2時間以内なら、何を...
-
ダイエット
-
私はもうダメかもしれない。。...
-
血圧が高いので降圧剤を使用し...
-
バターコーヒーについて教えて...
-
多少カロリーオーバーしてても...
-
ガタイが良くて脂肪も多いよう...
-
身長161.8cm、46歳女性です。 ...
-
垢抜けとダイエット方法教えて...
-
食事管理と運動がっつりしてダ...
-
運動と食事管理で5kg痩せたとし...
-
ダイエット中、 夜ご飯にオート...
-
お腹がぽっこりしてきた&太も...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1年間で体重10キロのダイエッ...
-
ダイエット中の夜遅くの食事に...
-
『炭酸飲料を飲むと、太る&足...
-
1日5000kcalを1ヶ月続けたら?
-
痩せたいんでエアロビやウオー...
-
今ダイエット中です!あすけん...
-
どうしよう痩せない。。。ウエ...
-
「弁当箱小さくない?足りるの...
-
お腹ぽっこりみにくいおばちゃん
-
1800kcalの食事➕おやつ300kcal...
-
糖質制限と脂質制限どちらが痩...
-
不味いものは身体に良いうまい...
-
バターコーヒーについて教えて...
-
33歳女です。 ずっと自分の体型...
-
1月間飲み物だけで過ごしたたら...
-
腹筋を鍛えるのに最適なのはどっち
-
鮭ハラスって脂たっぷりなのに...
-
ダイエットに尻込みしています...
-
1日200〜300kcalで生活したら1...
-
身長161.8cm、46歳女性です。 ...
おすすめ情報