No.5ベストアンサー
- 回答日時:
私の場合、中高校生の頃はストレスらしいものは感じませんでした。
思い起こせば、たぶん、部活で走り込みをよくやっていたからではないかと思います。走り込んだりすると、快楽物質(エンドルフィンだったかな)が脳内に分泌され、気持ちがよくなるのです。爽快ですね。試してみてはどうでしょうか。あと、プールなんかいいですね。遊びプールではなくて競泳用プール。ちゃらちゃらしたのがいなくて、落ち着いて泳げるので、精神的にもいいです。また、2~3メートルでもいいので、飛び込みはものすごく気持ちがいいです。
スキーもいいです。夏ですから、芝スキーでもできるところがあるといいですね。
いずれにしても、全身的な刺激は、ストレスの発散によいですし、ストレスの発散と同時に自分のプラスになることができると、よりストレス解消となります。
No.3
- 回答日時:
バンジージャンプやラフティング、スカイダイビングなどの「ぅうう…ぉぉおおっ…!!」って言う感じのスポーツはすぅんごぉ~く、ストレス解消になるっ!
…らしい(友人談)。
私はジェットスキーでも十分だったが。
No.2
- 回答日時:
僕の場合、ストレスが溜まると胸の筋肉がはってきます。
そこで、腹式呼吸などで解すようにしています。
また、イライラしてきますので、心を落ち着ける様努力します。だいたい集中力も落ち着きも無い状態なので、読書等をしますね。酒を飲むとか、運動するとかもあるのでしょうが、心を落ち着けたほうが早い感じがしますので・・・
一発ボカ~ンと、といっても瞬間的にはスッキリしますが、精神的な疲労はなかなか回復できないようなので、していません。
この回答へのお礼
お礼日時:2001/08/14 22:28
回答ありがとうございます
腹式呼吸に読書っと(メモメモ)
僕はまだ未成年なので酒は飲めませんが
運動をしてみます~
これからもヨロシク~
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