最近いろいろな事情でストレスがたまって疲れてます
皆さんは一発ポカ~ンとストレスを解消(ハジけた?騒いだ)
ことってありますか?
あったら教えてくださいお願いします

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A 回答 (5件)

 私の場合、中高校生の頃はストレスらしいものは感じませんでした。

思い起こせば、たぶん、部活で走り込みをよくやっていたからではないかと思います。走り込んだりすると、快楽物質(エンドルフィンだったかな)が脳内に分泌され、気持ちがよくなるのです。爽快ですね。試してみてはどうでしょうか。
 あと、プールなんかいいですね。遊びプールではなくて競泳用プール。ちゃらちゃらしたのがいなくて、落ち着いて泳げるので、精神的にもいいです。また、2~3メートルでもいいので、飛び込みはものすごく気持ちがいいです。
 スキーもいいです。夏ですから、芝スキーでもできるところがあるといいですね。
 いずれにしても、全身的な刺激は、ストレスの発散によいですし、ストレスの発散と同時に自分のプラスになることができると、よりストレス解消となります。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます
走り込みですか…
プールの飛び込み所はちょうど近くにあるので
行ってみます

お礼日時:2001/08/15 13:14

「お皿やコップを割る」場合ですが、ビニール袋に入れてから


投げるとお掃除が楽ですよ(^^)
友人がよく言ってました。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます
ビニール袋に入れるのはいいですね
割れたお皿をかたずけるの結構手間がいるので
そのやり方は良いですね

お礼日時:2001/08/15 13:11

バンジージャンプやラフティング、スカイダイビングなどの「ぅうう…ぉぉおおっ…!!」って言う感じのスポーツはすぅんごぉ~く、ストレス解消になるっ!


…らしい(友人談)。

私はジェットスキーでも十分だったが。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます
バンジージャンプ、スカイダイビングか~
やりたいな~
夏休み中なのでトライしてみます

お礼日時:2001/08/15 13:08

僕の場合、ストレスが溜まると胸の筋肉がはってきます。


そこで、腹式呼吸などで解すようにしています。
また、イライラしてきますので、心を落ち着ける様努力します。だいたい集中力も落ち着きも無い状態なので、読書等をしますね。酒を飲むとか、運動するとかもあるのでしょうが、心を落ち着けたほうが早い感じがしますので・・・
一発ボカ~ンと、といっても瞬間的にはスッキリしますが、精神的な疲労はなかなか回復できないようなので、していません。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます
腹式呼吸に読書っと(メモメモ)
僕はまだ未成年なので酒は飲めませんが
運動をしてみます~
これからもヨロシク~

お礼日時:2001/08/14 22:28

残念ながらストレスはあまりため込む方ではありませんが、ものを壊すと一発解消するらしいですよ。

今あるかは定かではありませんが、数百円でお皿を思いっきり割ることのできる飲み屋さんがテレビでやっていました。100円ショップで皿かコップを買ってきて、思いっきり危なくないところへ投げつけたらいかがでしょうか。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます
100円ショップの皿か~。やって見ますとゆうか
いますぐやりたいです
そんな豪快な方法があったとは気ませんでした
明日にでも実行しょうかな

お礼日時:2001/08/14 22:25

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Qイライラがたまっています。一人の友人にとてもストレスがたまってます。

イライラがたまっています。一人の友人にとてもストレスがたまってます。
最初はある遊園地に6人の友人と行った時に、ジェットコースターに乗ることになったんですがその子だけがジェットコースターが駄目だったんですが、でももしかしたら乗れるかもしれないってその子がいって、周りのみんなも乗ろうよみたいな感じになって、私も大丈夫だよっていって実際に乗ったらその子が号泣してしまったんです。そしたらoo←私ちゃんが大丈夫っていったから乗ったのにw泣 と私だけのせいにしてきたんです。で数十分後泣きやんで、私も一応たくさん謝りました。その後次のアトラクションで 私が少し関西弁を使ったら、その子がもう一人の友達にこしょこしょ話をしてました。内容が聞こえたんですが関西弁使うのむかつくとかいってました。その他にも学校で何回かむかつく事をいわれました。私は今まで何度もその子の相談に乗ってあげたりしてました。その子はめちゃくちゃナイーブでちょっとした事でも気にするタイプらしいです。でも無意識に私の事を傷つけてます。今日の帰りもむかつくことがあって、たまりにたまって泣きそうになりました。で、私が何いってたのと聞いたのですがはぐらかされました。本当にいらいらします。一番その子がこしょこしょ話をするのがむかつきます。直接いってこいよって気持ちになります。これからその友人とどのようにして付き合えばいいのでしょうか??長々とすみません。

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Aベストアンサー

そういう友達なんだとそのまま受け止めてあげる事なんだと思う。
凄く繊細な部分がある。自分の不安定さを誰かに頼る、誰かに捌け口を求める事でしか
バランスを保てない弱さがある。
自分の事ばかりを懸命に考えている時って。
得てして周りが見えてない。結果的に周りを振り回したり、気持ちを汲み取れなかったりする。
貴方は貴方じゃない?
彼女だけが友達じゃない。そういう不安定な部分がある子なんだと。彼女の事はただそう受け止める。
彼女なりに貴方を信頼してるんだよね。
だから相談もしてきた。その信頼の部分が少し甘えにもなったり、気持ちが不安定な時は
親しい故に逆に悪態をついてしまったり。
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でも、仮に彼女がそういう態度をとっても。
他の友達が貴方に対して感じている部分が崩れる事はなくて。
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貴方は大人の対応をする。彼女のペースに巻き込まれない。
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貴方は貴方。対彼女だけに特別に何とかしようとせずに。
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Q夫のストレス解消法は、私に話すことと言われますが・・・。

夫は職場で愚痴を言い合う相手がいません。
毎日遅く帰宅し、日々あった鬱々とした気持ちを私に話します。

「黙って聞いてくれるだけでいい」と言われます。
私にしか、言えないと言います。
でも、聞いていると同じことを1時間以上話している時もあります。


何とかしたくて、「そういう時は○○したら?」とか意見を言いたくなるのです。
実際に意見しても「でもなあ・・・」と煮え切らないので、
段々こちらが怒れてきたりします。
そうなると、夫の愚痴は途中で聞けなくなってしまうので、
悪いな、と思っています。


できるだけ聞いてあげたいのですが、
正直言うと、黙ってずっと話を聞くことが私も辛いのです。

そういう辛い状況を少しでもやわらげてあげたいのに、
今日も愚痴を話されるのかな、思うと怖くて、
話をそらしたりして話さないように仕向けることもあります。

私以外に愚痴を言えない夫に対して、
他に何かストレスを発散できるようなことがあるのでしょうか?
やっぱり、ここは黙って聞いてあげることが一番いいのでしょうか?

夫は職場で愚痴を言い合う相手がいません。
毎日遅く帰宅し、日々あった鬱々とした気持ちを私に話します。

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Aベストアンサー

そうだね~貴方に打開策や、意見を求めてるわけじゃないんだよね。
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ただ、彼は貴方に気持ちを吐露する事でリセットして、何とか明日へつなげようとしてる。その部分さえ貴方が理解してあげていれば大丈夫ですよ☆

Q街頭で、ぴょンぴょンとはねる小さな人形が500円で販売されて、、

街頭で、ぴょンぴょンとはねる小さな人形が500円で販売されていました。ピアノ線なんでしょうか?(仕掛けはあります、、といっていました)購入して、すぐ、使えるような簡単なものでしょうか?

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Qストレス解消法

このところお腹が痛くなるようなストレスが続いています。何にでも怒りを感じます。最大の原因は、月末に大嫌いな人たちと1日過ごさなければならない日があるという不安です。前向きにとらえていこうとは心がけていますが、その他のストレスも重なって、とにかく閉じこもった気持ちを発散させたくてたまりません。

みなさんはストレス解消にどんな事をしていますか?

Aベストアンサー

自分が実際にやってみて、
効果のあったことだけ書いてみます。


1)カラダを動かす【予算:0円~】
思いっきりスポーツをすると、スッキリしますよ。
とりあえずカラダを動かすことに意識が向いてしまうので、
その間は、日常のモヤモヤを忘れられます。

公営のジムやプールは、安くてお手軽です。
たいていの公営施設は、1000円札1枚でお釣りがきます。
本格的にいくなら、スポーツ系のサークルをさがすとか。
ネット上で募集告知をしていることも多いです。


2)癒しのお店に行く【予算:10分1000円~】
実際、マッサージなどを受けると
寝そうになるくらい気持ちいいです。(ハズレもありますが)

また、店づくりに力を入れているところなら、
その雰囲気だけで、癒しの暗示にかけられそうです。
ちょっとした、非日常気分が味わえます。


3)“違う自分”をいくつも持つ【予算:内容次第】
体育会系でも、文化系でもイイです。
趣味の集まりを“いくつか”かけもちすると、
けっこう新鮮な気持ちが続きます。

ひとつの集まりに、あまり没頭しないことがポイントです。
ドップリつかりすぎると、めんどうな人づきあいまで
増えてしまいますから。あくまでライトに。



「ひとりで高級ホテルに泊まる!」という知り合いもいますが、
これは、どちらかといえば女性のほうにオススメかも?
女性のひとり客向けの宿泊プラン、多くなっているそうですよ。

「非日常をすごす」が、ポイントになりそうですね。

自分が実際にやってみて、
効果のあったことだけ書いてみます。


1)カラダを動かす【予算:0円~】
思いっきりスポーツをすると、スッキリしますよ。
とりあえずカラダを動かすことに意識が向いてしまうので、
その間は、日常のモヤモヤを忘れられます。

公営のジムやプールは、安くてお手軽です。
たいていの公営施設は、1000円札1枚でお釣りがきます。
本格的にいくなら、スポーツ系のサークルをさがすとか。
ネット上で募集告知をしていることも多いです。


2)癒しのお店に行く【...続きを読む

Qストレスの解消法

中三女です。

最近、受験、対人などからのストレスがたまっていて凄く疲れています。

「ストレスチェック」や「疲れてる度チェック」などでも何回診断してもいつも最高段階に悪い結果が出ます。

良い             悪い
  ←ーーーーーーーー→
              ↑
            いつもこの辺です。

みなさんはストレスが溜まっているときどういう風に気分転換したりしていますか??

良い方法を教えてください。

Aベストアンサー

こんばんは。


(1)入浴 好きな香りの入浴剤を入れて、漫画とドリンクを持込んで  
    じ~~~っくり浸かります。
    お風呂は一番心身をリラックスさせ疲れをとるそうですよ^u^
    事実、わたしは、お風呂に浸かってから寝た翌朝はカラダが軽く感じます♪
    

(2)笑う 受験生の時でも、わたしは好きな番組は必ず見て、
    好きな漫画も必ず読んで、大笑いしてましたwww

    笑うこともストレス発散効果が高いと証明されてるそうですし、
    笑ってる間は確実にイヤなことを忘れられるので^^
    疲れてるときこそ、お気に入りの録画した番組をみて笑ってから寝てます。


(3)ルックスを変える 美容院に行きます。私はヘアスタイルを変えてもらうと 
          モチベーションがあがることに気づきました。
          前髪だけをカットしてもらったり、
          ヘッドスパをしてスッキリすると心もスッキリするんです^v^
          
          大学の頃は、家で勉強する時、わざわざメイクしてからやってました。
          普段できない様な、お試しメイクで気分を上げてました。
          女子度をあげてる感じで不思議と気合いが入りと頑張れましたwww
 
ストレスがたまってる時や、疲れてるとき、頑張ろうと思うときこそ、
この3つを行なう時間を確保して実行しています!

少しでもご参考になれば幸いです。


P.S. 受験の時や勉強で集中したいときは、一粒チョコレートを食べてみて下さい^^
  集中したい時間の15~20分まえに食べるのが効果的です。
  糖分が脳に働いて集中力UP!
  私は高校受験も大学受験も、試験の間の休憩時間の度にこっそり1コチョコ食べてましたwww
  半分、おまじないみたいな効果もあって頑張れると思います。
  よかったらぜひお試し下さい。


   
          

こんばんは。


(1)入浴 好きな香りの入浴剤を入れて、漫画とドリンクを持込んで  
    じ~~~っくり浸かります。
    お風呂は一番心身をリラックスさせ疲れをとるそうですよ^u^
    事実、わたしは、お風呂に浸かってから寝た翌朝はカラダが軽く感じます♪
    

(2)笑う 受験生の時でも、わたしは好きな番組は必ず見て、
    好きな漫画も必ず読んで、大笑いしてましたwww

    笑うこともストレス発散効果が高いと証明されてるそうですし、
    笑ってる間は確実にイヤな...続きを読む


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