クロスバイクでサイクリングをしていたら痩せられますか？ 自転車で痩せられる説と痩せられない説がネット

クロスバイクでサイクリングをしていたら痩せられますか？
自転車で痩せられる説と痩せられない説がネットに両方あるため、ご経験などある方のご意見を聞かせてください。

No.3 回答者： nouble1 回答日時： 2020/10/05 09:39

痩せます！！

しかし、

確かに　体重は、
増え得ます。


恐らくは、

痩せる=体重減少、
と　勘違いを、
其の方が　されているだけでは？

No.2 回答者： raraririruru 回答日時： 2020/10/05 09:38

痩せられない

なんてあるわけない
運動は何でも痩せる
もちろん、痩せ方の大小はありますが
基本的に有酸素運動を長時間行えば燃焼されます

当たり前ですけど
運動してもその他の生活習慣や食生活がひどすぎたら意味ないです

No.1 回答者： oreteki 回答日時： 2020/10/05 09:35

もうご存知かと思いますがダイエットは身体で一番大きな筋肉（太もも）を動かすことが効率的と言われてます。

なのでサイクリングは良いと思いますが最低30分は乗るようにしないと効果は薄いです。あとのんびり走るのではなく軽く汗が出るぐらいに。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
そうですよね。脂肪の燃焼が起こる状態にならなければ
痩せられるワケがないですもんね。
こいでる状態が20、30分は必要なはずですし、
太ももを動かすのも効果ありそうですね。
30分走れば痩せられそうな気がしてきました。

お礼日時：2020/10/05 12:08